1. Я хожу тренироваться понед, втор, сред, четверг - остальные дни восстановление и отдых. Дело в том, что мне говорят, что ходить надо через день и т.д и т.п, но как бы я не вылаживался на тренировке на следущий день я могу прийти и свободно заниматься по данной программе. я что быстро так восстанавливаюсь чтоли и как лучше все же? если прислушаться к автору, поста про 100 дневку, то нужно прислушиваться к своему организму, но с таким учётом я могу целую неделю заниматься (хех, думаю, что смог бы).
2. Как вам программа выше указанная? Может кто-то по ней занимался или мне желательно бы перейти на 100 дневку ( круги ваши, сорри ещё не разобрался).
3. Я 2 месяца назад ходил в зал, но из-за спины мне противопоказано делать половину всех упражнений и я просто очень-очень расстроился (вы даже не представляете в какой я был панике) но тут я встретил воркаут и понеслось). Моя цель это стать сильным и иметь красивое тело, чтобы самому было приятно и девушке не было стыдно за парня. Я перестал пить и ваще бросил все плохие привычки. Ещё очень помогают мотивировать ребята, которые умеют и делают всякие красивые элементы на турники, которые просто завораживают взгляд. Мотивации тьфу-тьфу предостаточно, а вот хотелось бы, чтобы я правильно занимался.
4. С появлением силы я начал пробовать делать всякие силовые элементы. На данный момент учу: горизонт на полу, ласточку, пытаюсь развивать мышцы для переднего виса, стойку на руках и солнышко - тоесть пробую научиться и немножко получается.
Дорогие юзеры этого сайта, прошу адекватно отнестись к моей теме и подсказать, что мне делать. Буду рад советам и подсказкам
1) Значит у тебя недостаточно интенсивные тренировки, либо увеличивай их интенсивность, либо тренируйся чаще.
2) Программу нужно выбирать/составлять исходя из собственных целей.
3) Молодец, что начал вести здоровый образ жизни, это правильно
4) Я думаю тебе лучше сейчас качать базу, чем тратить силы на изучение сложных элементов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Мои 5 копеек
1) Значит у тебя недостаточно интенсивные тренировки, либо увеличивай их интенсивность, либо тренируйся чаще.
2) Программу нужно выбирать/составлять исходя из собственных целей.
3) Молодец, что начал вести здоровый образ жизни, это правильно
4) Я думаю тебе лучше сейчас качать базу, чем тратить силы на изучение сложных элементов.</quote>
1) Значит у тебя недостаточно интенсивные тренировки, либо увеличивай их интенсивность, либо тренируйся чаще.
2) Программу нужно выбирать/составлять исходя из собственных целей.
3) Молодец, что начал вести здоровый образ жизни, это правильно
4) Я думаю тебе лучше сейчас качать базу, чем тратить силы на изучение сложных элементов.</quote>
1. Мне нравиться моя программа, которую я указал выше и я скоро буду делать её полностью, а главное качественно. Думаю, когда для меня и это будет легко, начать использовать утяжелители.
2. Во время тренировки между подходами я отдыхаю 1,5-2 минуты. Я думал, что частые тренировки не дадут никаких результатов (везде написано, что нужно 1-2 дня отдыха, хех я не выдержу)
3. Я думаю буду в воскресенье уделять день выполнения разных элементов, так как для множества элементов нужна техника, а для базы оставлю будни.
4. Мотивации у меня предостаточно) как думаешь тренироваться умеренно целую неделю давая организму 1 день отдыха нормально?
Ты уже написал очень хороший труд
так держать) Мои 5 копеек
1) Значит у тебя недостаточно интенсивные тренировки, либо увеличивай их интенсивность, либо тренируйся чаще.
2) Программу нужно выбирать/составлять исходя из собственных целей.
3) Молодец, что начал вести здоровый образ жизни, это правильно
4) Я думаю тебе лучше сейчас качать базу, чем тратить силы на изучение сложных элементов.</quote>
1) Значит у тебя недостаточно интенсивные тренировки, либо увеличивай их интенсивность, либо тренируйся чаще.
2) Программу нужно выбирать/составлять исходя из собственных целей.
3) Молодец, что начал вести здоровый образ жизни, это правильно
4) Я думаю тебе лучше сейчас качать базу, чем тратить силы на изучение сложных элементов.</quote>
1. Мне нравиться моя программа, которую я указал выше и я скоро буду делать её полностью, а главное качественно. Думаю, когда для меня и это будет легко, начать использовать утяжелители.
2. Во время тренировки между подходами я отдыхаю 1,5-2 минуты. Я думал, что частые тренировки не дадут никаких результатов (везде написано, что нужно 1-2 дня отдыха, хех я не выдержу)
3. Я думаю буду в воскресенье уделять день выполнения разных элементов, так как для множества элементов нужна техника, а для базы оставлю будни.
4. Мотивации у меня предостаточно) как думаешь тренироваться умеренно целую неделю давая организму 1 день отдыха нормально?
Ты уже написал очень хороший труд
так держать)</quote>1-2) Если цель - мышцы, то отдых должен быть не больше 60 секунд. Тренироваться можно так часто, как позволяет организм, про 1-2 дня отдыха - это слишком общая рекомендация, на таких далеко не уедешь.
3) Раз в неделю тренировать элементы можно, я примерно так же сам делаю.
4) Вполне, если чувствуешь, что можешь так. Научись слушать свой организм.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
