Антон, так про спину и упражнения, в том числе щадящие, пост будет? 
</quote>
</quote>Пропустил твой вопрос, к сожалению, а что именно ты хочешь в таком инфо-посте прочитать?) Просто немного не понимаю сути.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
что именно ты хочешь в таком инфо-посте прочитать?) Просто немного не понимаю сути.</quote>
Упражнения на пресс хорошо, но сами по себе, без поясницы, эти мышцы умеют не так много.
так что про спину будет про пресс был же отдельный инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2038 или нужно прямо в комплексе про кор? кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Первые несколько инфо-постов ПРОДВИНУТОГО блока будут посвящены именно тренировке отдельных мышц в разных упражнениях так что про спину будет про пресс был же отдельный инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2038 или нужно прямо в комплексе про кор?</quote>
Ну это ты сам смотри, как посчитаешь лучше.
День 35. Выполнено 7-25-25-20 №7. Тени от фонарей помогают контролировать правильность выполнения.</quote>
</quote>Сначала подумал "каким образом тени от фонарей могут помогать???", потом понял, что ты говорил про свою тень)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Сначала подумал "каким образом тени от фонарей могут помогать???", потом понял, что ты говорил про свою тень)))</quote>
Свою-свою. Я обычно поздно занимаюсь. 
34-й день, был ливень, на тренировку не пошёл
35-й день, начал с утра поехал в бассейн, проплыл 1450м (добавил 50м), половину брасом, половину кролем.
Вечером был моросящий дождик, но пропустить 3-й день подряд посчитал перебором, пошёл на улицу.
Сделал 16а-9-16-20 х7 кругов. После плавания отжимания дались еле-еле, к середине уже насилу выжимал последние разы. Выпады уже не так болезненны, но всё равно нагружают дай Боже...
Попробую сегодня добавить по одному повторению.
