Начну с того, что турник и снаряды всегда были рядом с домом, но занимался я на них не регулярно. Напрочь отсутствовало понятие растяжки и последовательных подходов, что я начал применять только сейчас.
Программа захватывает детализацией подхода, и первые результаты ощутил уже спустя первую неделю. Занимаюсь 8 дней. С мотивацией тоже проблем нет.
Проблема в одном - тело очень сильно болит и ноет, несмотря на то что за 8 дней воркаута, я почти не увеличивал нагрузку, дал 2 дня отдыха и разминался перед каждой тренировкой.
Мышцы болят по разному(каждая группа по своему), причем не только во время занятий, но и во время ходьбы и обычных движений. Что делать?
