/forums/comment/551888-den-42-segodnja-otlichnyj-den-solnechno-i-temperatura
12.07.2020 17:32
День 42

Сегодня отличный день, солнечно и температура +29:smiley:😃 Утром сделала треню, содрогнулась от того, что завтра прибавляется еще круг:anguished:😧 Чет я не успеваю адаптироваться...,но что же, придется, куда я денусь.:muscle:💪 Сегодня вообще лучше пошла нагрузка. По этому после обеда решила сгонять на водоем (котлован). И так как велика у мня нет, а хочется по быстрее, я решила побежать:grin:😁 В итоге 9 км, очень расслабленно и не спеша.
Там задерживаться особо не стала, поплавала не много, вода шикарная:heart_eyes:😍 И обратно в путь пешком, 7 км. Вот обратно уже было не легко, под устала слегка:dizzy_face:😵

:five:5️⃣ кругов:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 9
:white_check_mark:✅ Приседание - 22
:white_check_mark:✅ Отжимание - 9
:white_check_mark:✅ Выпады - 22
:white_check_mark:✅ Ролик - 9




/forums/comment/551989-den-43-otdyh-ibo-na-rabote-zaval-prosto-fizicheski-ne
14.07.2020 11:46
День 43

Отдых. Ибо на работе завал...Просто физически не хватило времени на тренировку. Но, а вообще, по понедельникам у меня в основном всегда выходной получается:grin:😁 Оно и понятно, понедельник, день тяжелый...))))

/forums/comment/552036-den-44-dobavljaem-eshhjo-odin-krug-nu-poshlo-normalno
15.07.2020 08:32
День 44

Добавляем ещё один круг! Ну, пошло нормально, думала хуже будет, но так всегда после перерыва. А вот что будет дальше... :smile:😄 Так что вечером, после трудового дня, хорошо потренировалась, это очень радует!


:six:6️⃣ кругов:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 9
:white_check_mark:✅ Приседание - 22
:white_check_mark:✅ Отжимание - 9
:white_check_mark:✅ Выпады - 22
:white_check_mark:✅ Ролик - 9

/forums/comment/552255-den-45-46-47-den-45-vzjala-otdyh-a-den-46-47-po
19.07.2020 13:22
День 45,46,47

День 45 взяла отдых. А день 46,47 по плохому самочувствию:flushed:😳

/forums/comment/552256-den-48-stalo-chut-luchshe-k-vecheru-ele-3-kruga
19.07.2020 13:25
День 48

Стало чуть лучше, к вечеру еле 3 круга сделала,слабость в мышцах.. :dizzy_face:😵

:three:3️⃣ круга:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 9
:white_check_mark:✅ Приседание - 22
:white_check_mark:✅ Отжимание - 9
:white_check_mark:✅ Выпады - 22
:white_check_mark:✅ Ролик - 9

/forums/comment/552257-b-den-49-b-segodnja-zamery-maksimumov-sunglasses
19.07.2020 13:34
День 49

Сегодня замеры максимумов:sunglasses:😎
Самочувствие утром уже гораздо лучше. После не большой разминки приступила к замерам:

:white_check_mark:✅ Подтягивания - 15 (+6)
:white_check_mark:✅ Приседание - 100 (+85)
:white_check_mark:✅ Отжимание - 20 (+10)
:white_check_mark:✅ Выпады - 100 (+85)
:white_check_mark:✅ Ролик - 22 (+13)

Вес - 58

Ноги огонь, ну как обычно:grin:😁 Можно было и больше, но решила не рисковать. Руки бедняги, но тоже молодцы, в принце довольнаworkoutWO

Через час пошла на пробежку, 11 км в очень щадящем режиме. В лесу здорово, только дождь прошёл, воздух обалденный и не жарко, класс)

/forums/comment/552386-b-den-50-b-ura-tovarishhi-polovina-puti-projdena-grin
21.07.2020 12:23
День 50

Ура, товарищи, половина пути пройдена:grin:😁 :muscle:💪 Меняем круги на подходы, в итоге получилось интересно, а то уже привыкла к кругам.
Начала бодро, но на 5-ом подходя поняла, что руки больше не тянут и решила ограничиться во всех упражнениях 5-ю подходами. Что в итоге, оказалось правильным решением. Учитывая, что после вчерашних максимумов у меня побаливает пятая точка..:grin:😁

:five:5️⃣ подходов:

:white_check_mark:✅ Подтягивание - 9
:white_check_mark:✅ Приседание - 22
:white_check_mark:✅ Отжимание - 9
:white_check_mark:✅ Выпады - 22
:white_check_mark:✅ Ролик - 9

/forums/comment/552393-15-podtjagivanij-super-rezultat-prijatno-udivlen-hotja
21.07.2020 17:58
15 подтягиваний - Супер результат.
Приятно удивлен, хотя знаю, что подтягивания - твоя коронка.
Ролик - приличный прогресс.
:slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/553258-rose-s-dnem-rozhdenija-uspehov-vo-vsem-prijatnyh
06.08.2020 04:26
:rose:🌹
С днем рождения!
Успехов во всем!
Приятных прогулок, пробежек, тренировок!
:slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/553294-quote-name-olegsh-post-553258-rose-s-dnem-rozhdenija
06.08.2020 14:38
<quote name=OlegSh post="553258">
:rose:🌹
С днем рождения!
Успехов во всем!
Приятных прогулок, пробежек, тренировок!
:slight_smile:🙂</quote>

Спасибо большое, Олег!:hugging:🤗 :relaxed:☺ :relaxed:☺ :relaxed:☺

/forums/comment/574313-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
06.08.2021 03:50
😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/574397-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
08.08.2021 08:47