/forums/comment/31021-img-http-workout-su-uploads-thumbs-100-20-d0-b4-d0-bd
01.02.2013 00:30
Открыта регистрация на 100 дневный воркаут 2013!

ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

Программа "100 дневный воркаут 2013" стартует 1 марта 2013 года - в пятницу! Для того, чтобы принять участие в ней вам достаточно только СИЛЬНОГО желания и готовности изменить себя! Мы будем очень благодарны за пиар в социальных сетях! Ну а пока 5 причин, по которым стоит принять участие в программе "100 дневный воркаут 2013":

1] Уникальная методика

Мы запускаем программу уже в третий раз и за это время успели накопить определённый опыт, учли предыдущие огрехи и исправили недостатки. Программа "100 дневный воркаут" уже помогла сотням людей по всему миру стать более сильными, здоровыми и красивыми!

Основу программы составят круговые тренировки комплексами по 3-4 упражнения, выполняемых друг за другом без отдыха. При этом будет предоставлен способ адаптировать нагрузку под свой уровень физической подготовки!

Наша программа направлена на то, чтобы в течение 100 дней воспитать в вас привычку к силовым тренировкам, а так же дать необходимый первоначальный багаж знаний не только в вопросах тренировок и упражнений, но так же регулировки питания и диет, и психологии мотивации!

Программа состоит из трёх блоков:

1) Базовый (дни с 1 по 49)
2) Продвинутый (дни с 49 по 91)
3) Турбо-блок (дни с 92 по 100)

В первую очередь программа "100 дневный воркаут" рассчитана на тех, кто только начинает свой путь в воркауте, или хочет привести себя в форму практически с нуля. Но даже если вы не первый день занимаетесь спортом или фитнесом, то во втором блоке и для вас найдётся много полезной информации!

2] Возвращение к истокам

В отличии от предыдущего запуска, мы решили сделать выбор в пользу упражнений с собственным весом, и построить всю программу исключительно вокруг них. Мы приняли это решение, чтобы сделать программу тренировок максимально доступной широкой аудитории, позволяя проводить тренировки практически в любом месте и в любое время!

Упражнения с собственным весом являются отличной стартовой площадкой для любого (!) вида тренировок, поэтому мы считаем крайне важным научить вас в первую очередь управлять своим телом. Как сказал один мудрец, если хочешь изменить мир, то начни с себя!

3] Обратная связь

Мы будем стараться по максимум отвечать на вопросы каждого участника программы, чтобы её эффективность была как можно выше. Так же каждый четверг мы будем выкладывать ответы на самые популярные вопросы. А по пятницам вас ждёт еженедельный видеоблог!

Мы хотим, чтобы эти 100 дней действительно вас изменили и готовы приложить все свои силы, чтобы так оно и произошло!

4] Ведущий программы

В этот раз в роли ведущего выступит Антон Кучумов aka WasD. Несмотря на то, что он работает руководителем проектов в IT компании и проводит за компьютером по 8-12 часов в день, он легко может подтянуться 20 с лишним раз и обладает заветными кубиками пресса! Он на себе ощутил все преимущества занятий воркаутом и готов поделиться с вами своими знаниями и опытом!

5] Абсолютная бесплатность

Наша программа абсолютно бесплатна, поскольку главная наша цель - показать как можно большему количеству людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с собственным весом!

В отличии от ряда других проектов, использующих слово "воркаут" в своих названиях, мы действительно НЕ БУДЕМ пытаться вам что-либо продать, не будем пытаться вам что-нибудь навязать, и не будем пытаться что-нибудь скрытно прорекламировать!

ВСЁ ЧТО ВАМ НУЖНО УЖЕ У ВАС ЕСТЬ! Осталось только научиться правильно использовать!

P.S. Кто-то может спросить, а зачем вам всё это? Ответ прост - "каждый учит каждого". Это один из основных принципов воркаута, о котором, к сожалению, стали забывать. У нас есть чем поделиться с вами, что-то, что может вам помочь стать лучше, и сейчас посредством программы "100 дневный воркаут" мы можем это сделать. А помогать другим стать лучше - это уже сама по себе отличная цель ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31022-dlja-togo-chtoby-prinjat-uchastie-v-programme
01.02.2013 00:36
Для того, чтобы принять участие в программе необходимо оставить сообщение следующего вида:

Я, %ник_нейм%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - ?
Отжимания от пола - ?
Приседания - ?


P.S. % - не нужно писать в вашем случае) можно просто выделить ник жирным. Показатели вы пишете в первую очередь для себя, чтобы посмотреть прогресс, ну и нам тоже интересно будет =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31035-ja-b-danger-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
01.02.2013 10:26
Я,Дангер, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
До болезни Осенью были такие показатели сейчас не знаю даже какие)
Подтягивания - 35
Отжимания от пола - 100
Приседания - не пробовал на максимум.
Street Workout my Life.
/forums/comment/31036-i-eshhe-druga-zapishu-a-to-u-nego-netu-interneta-na
01.02.2013 10:35
И еще друга запишу, а то у него нету интернета на данный момент.
Я,Egurt_UDM,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 23
Отжимания от пола - 45
Приседания - 50
Street Workout my Life.
/forums/comment/31039-ja-tapochek-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
01.02.2013 13:38
Я, tapochek,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 40
Приседания - 20
/forums/comment/31040-ja-kondakovilia-ilja-kondakov-primu-uchastie-v-proekte
01.02.2013 13:45
Я, kondakovilia (Илья Кондаков), приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 30
/forums/comment/31046-ja-just-stas-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
01.02.2013 15:55
Я, just_Stas, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 40
/forums/comment/31068-ja-1433-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
01.02.2013 23:06
Я, %1433%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 13
Отжимания от пола - 40
Приседания - 100
/forums/comment/31071-ja-realtonik-a-na-dele-kulagin-anton-s-udovolstviem-i
02.02.2013 00:51
Я, RealTonik, а на деле Кулагин Антон, с удовольствием и признательностью приму участие в проекте"100 дней до отказа))" Мои показатели:

ПОДТЯГИВАНИЯ - 20.
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА - 70
Присед-120

В бой идут одни старики? )))
Ломай себя полностью!
/forums/comment/31080-ja-xxxzotxxx-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
02.02.2013 13:20
Я,XxXzotXxX,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 50
Приседания - не пробовал
/forums/comment/31081-ja-konelly-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
02.02.2013 13:31
Я, Konelly, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 10
Приседания - обычные 500 и более, пистолетиком - 0
/forums/comment/31084-ja-srgius-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
02.02.2013 14:29
Я, srgius,приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 18
Отжимания от пола - 50
Приседания - 150
/forums/comment/31106-ja-razorxtrem-on-zhe-vladimir-chekalov-primu-uchastie
02.02.2013 20:18
Я, razorXtrem, он же Владимир Чекалов приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 21
Отжимания от пола - 54
Приседания - 150
razorXtrem
/forums/comment/31107-ja-workoutsu-v-miru-artjom-primu-uchastie-v-proekte
02.02.2013 20:31
Я, workoutsu, в миру Артём приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 50
Приседания - ?
/forums/comment/31114-ja-flate-21-v-miru-vadim-primu-uchastie-v-proekte-100
03.02.2013 00:49
Я, Flate_21, в миру Вадим приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 50
Приседания - ?