/forums/comment/513532-dobrogo-vremeni-druzja-takoj-vopros-proboval-po-trenit
26.04.2019 10:35
Доброго времени! Друзья такой вопрос. Пробовал по тренить разному так и не понял что лучше.
Повышать количество кругов или увеличивать число повторений внутри круга в каждом упражнении.
Спасибо за ответы.
Мои трени на примере 100ки:
6 кругов по 5, 10, 10, 10
4 круга по 10, 20, 20, 20
2 круга по 15, 30, 30, 30
это пример, в основном в кругах по 7-8 упр
/forums/comment/513535-quote-name-hogy-post-513532-2-kruga-po-15-30-30-30
26.04.2019 12:16
<quote name=hogy: post="513532">
2 круга по 15, 30, 30, 30
это пример, в основном в кругах по 7-8 упр</quote>

Я не знаю, что ты там тренируешь, но это явно не сотка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/513536-da-vse-verno-moi-trenirovki-otlichajutsja-ot-sotki-kol
26.04.2019 12:38
Да все верно, мои тренировки отличаются от сотки кол-вом упражнений.
Вопрос вот в чем:
как пример я описал что могу сделать либо 6ть кругов с указанным кол-вом Либо 4 круга, либо 2 круга.(схема сотки, подт, прис, отжим, прис. )
Придерживаясь схемы 6 кругов по 5, 10, 10, 10 могу добавить 1-2 круга
Либо по схемам 4 круга по 10, 20, 20, 20 и 2 круга по 15, 30, 30, 30 добавить количество повторений
Допустим 4 круга по 12, 24, 24, 24 или 2 круга по 16, 32, 32, 32
Вот и вопрос в чем расти в кругах или в повторениях.
/forums/comment/513546-quote-name-hogy-post-513536-vot-i-vopros-v-chem-rasti
26.04.2019 14:58
<quote name=hogy: post="513536">
Вот и вопрос в чем расти в кругах или в повторениях.</quote>

Используй это для ответа на свой вопрос. Ну и пройди сотку, она даст тебе ответ тоже.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD