/forums/comment/512630-narod-vopros-mozhet-pokazatsja-glupym-konechno-a
19.04.2019 13:11
Народ вопрос, может показаться глупым конечно, а может я просто себя хочу утешить. Я месяц, как уже перешел на активное питание и трени 3-4 в неделю (2 из них с отягощением), хавать стал примерно 3200-3400ккал в соотношении БЖУ 60 15 25, пару кг за месяц прибавил, но вот в чем вопрос, силовуха та на прежнем месте (см профиль) я вот думаю если я дойду до 77 кг и показатели в упражнениях останутся такими же, это будет означать что я набрал и жир и мясо? Кто как думает?
/forums/comment/512635-300-500-gramm-srednjaja-pribavka-suhoj-myshechnoj
19.04.2019 13:23
300-500 грамм - средняя прибавка сухой мышечной массы в год при регулярных и стрессовых тренировках, отлаженном питании и хорошем сне.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/512646-do-otkaza-delaesh-podhod
19.04.2019 15:26
До отказа делаешь подход?
Грудение
/forums/comment/512675-quote-name-tolle-post-512646-do-otkaza-delaesh-podhod
19.04.2019 19:58
<quote name=Tolle: post="512646">
До отказа делаешь подход?</quote>
да