Если успеваешь на следующий день восстановиться и повторить вчерашнюю,то она не тяжёлая?</quote>
да ,такая не тяжелая.
Тяжелая,это когда в течении нескольких дней не можешь повторить, более того,наблюдается снижение результатов ,причем даже в упражнениях на другие группы мышц и в этом случае нет никакого смысла пробовать провести такую же и уж тем более пытаться добавить.
