Глобальный форум Общение

Спичаг,помогите, кто знает,как его делать...

/forums/comment/24676-video-http-youtu-be-3qe-dsegsj0-video-nedavno-nachal
cheva96
cheva96
Москва
19.09.2012 23:00
Недавно начал изучать спичаг.Для этого научился немного стоять на руках и на брусьях.потом начал пробовать спичаг.Поначалу делал толчок ногами и выходил в стойки(типо спичага).Но потом начал пробовать делать без толчка, смотрел кучи обучалок.на голове раз 10 мог поднимать ноги.Но когда начинаю делать спичагноги падают.Когда я начинаю плавно переходить с ног на руки- ноги потихоньку отрываются от земли и падают в угол вне или на задницу😃.Ну вот я не знаю в чём проблема-толи в плечах, то ли в пояснице...подскажите, если кто сталкивался с таким.
/forums/comment/24681-posmotri-obuchalku-baratova-udalenno-slozhno-chto-libo
Nosteus
Nosteus
Хабаровск
20.09.2012 03:10
Посмотри обучалку Баратова. Удаленно сложно что либо сказать, сними видео с боку, как ты делаешь спичаг. Там уже видно будет в чем ошибка. Возможно плечи слишком глубоко заводишь, возможно на оборот. Возможно центр тяжести поймать не можешь. Мышцы поясницы работают когда ты начинаешь поднимать ноги, а когда ты уже стоишь в стойке, задействованны в осноном руки, плечи, немного мышцы груди.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 00:51]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 00:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]