/forums/comment/24676-video-http-youtu-be-3qe-dsegsj0-video-nedavno-nachal
19.09.2012 23:00
Недавно начал изучать спичаг.Для этого научился немного стоять на руках и на брусьях.потом начал пробовать спичаг.Поначалу делал толчок ногами и выходил в стойки(типо спичага).Но потом начал пробовать делать без толчка, смотрел кучи обучалок.на голове раз 10 мог поднимать ноги.Но когда начинаю делать спичагноги падают.Когда я начинаю плавно переходить с ног на руки- ноги потихоньку отрываются от земли и падают в угол вне или на задницу:D.Ну вот я не знаю в чём проблема-толи в плечах, то ли в пояснице...подскажите, если кто сталкивался с таким.
/forums/comment/24681-posmotri-obuchalku-baratova-udalenno-slozhno-chto-libo
20.09.2012 03:10
Посмотри обучалку Баратова. Удаленно сложно что либо сказать, сними видео с боку, как ты делаешь спичаг. Там уже видно будет в чем ошибка. Возможно плечи слишком глубоко заводишь, возможно на оборот. Возможно центр тяжести поймать не можешь. Мышцы поясницы работают когда ты начинаешь поднимать ноги, а когда ты уже стоишь в стойке, задействованны в осноном руки, плечи, немного мышцы груди.
Не важно, что говорят у тебя за спиной, главное, когда ты оборачиваешься, все молчат.