Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник Unkasa

/forums/comment/26406-teper-po-delu-11-oktjabrja-utro-prisedanija-6h10
unkas
unkas
Москва
11.10.2012 20:46
Теперь по делу)
11 октября
утро
приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10

день
подтягивания широким хватом
9 (делаю возможный максимум)
и 4х5 (четыре подхода по 5 раз)
отжимания на брусьях
10 (возможный максимум)
4х5 (четыре подхода по 5 раз)

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный), по 6 каждым видом
4х6
/forums/comment/26482-12-oktjabrja-utro-prisedanija-6h10-podtjagivanija-6h4
unkas
unkas
Москва
12.10.2012 22:19
12 октября

утро
приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10

день
подтягивания широким хватом
9
и 4х5
отжимания на брусьях
10
4х5

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный) 4х6
/forums/comment/26512-13-oktjabrja-vyhodnye-igraem-oblegchennuju-versiju
unkas
unkas
Москва
13.10.2012 22:39
13 октября
выходные играем облегченную версию)))

приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10
/forums/comment/26587-14-oktjabrja-prodolzhaem-oblegchennuju-versiju
unkas
unkas
Москва
14.10.2012 21:54
14 октября
продолжаем облегченную версию

подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный), по 6 каждым видом
4х6

задумался о растяжке!
/forums/comment/26651-15-oktjabrja-utro-dobavil-odin-krug-prisedanija-7h10
unkas
unkas
Москва
15.10.2012 21:07
15 октября

утро
добавил один круг

приседания 7х10
подтягивания 7х4
приседания 7х10
отжимания 7х10

день
после выходных тяжеловато было

подтягивания широким хватом
9
и 4х5
отжимания на брусьях
10
4х5

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный) 4х7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[01.01.2025 08:46]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.01.2025 01:29]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.01.2025 04:12]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.01.2025 20:45]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[06.01.2025 01:59]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2025 02:14]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2025 02:14]
Live your life
Brom[07.01.2025 01:29]
трень 2
Anastasia13[07.01.2025 00:52]
Рутинка 2025
Coffeeman[07.01.2025 00:14]
Соточка для радости
Lolo1[06.01.2025 23:14]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[06.01.2025 21:46]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[06.01.2025 18:30]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[06.01.2025 18:25]
Трени.
sashamoble1[06.01.2025 17:37]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[06.01.2025 17:17]