Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник Unkasa

/forums/comment/26406-teper-po-delu-11-oktjabrja-utro-prisedanija-6h10
unkas
unkas
Москва
11.10.2012 20:46
Теперь по делу)
11 октября
утро
приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10

день
подтягивания широким хватом
9 (делаю возможный максимум)
и 4х5 (четыре подхода по 5 раз)
отжимания на брусьях
10 (возможный максимум)
4х5 (четыре подхода по 5 раз)

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный), по 6 каждым видом
4х6
/forums/comment/26482-12-oktjabrja-utro-prisedanija-6h10-podtjagivanija-6h4
unkas
unkas
Москва
12.10.2012 22:19
12 октября

утро
приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10

день
подтягивания широким хватом
9
и 4х5
отжимания на брусьях
10
4х5

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный) 4х6
/forums/comment/26512-13-oktjabrja-vyhodnye-igraem-oblegchennuju-versiju
unkas
unkas
Москва
13.10.2012 22:39
13 октября
выходные играем облегченную версию)))

приседания 6х10
подтягивания 6х4
приседания 6х10
отжимания 6х10
/forums/comment/26587-14-oktjabrja-prodolzhaem-oblegchennuju-versiju
unkas
unkas
Москва
14.10.2012 21:54
14 октября
продолжаем облегченную версию

подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный), по 6 каждым видом
4х6

задумался о растяжке!
/forums/comment/26651-15-oktjabrja-utro-dobavil-odin-krug-prisedanija-7h10
unkas
unkas
Москва
15.10.2012 21:07
15 октября

утро
добавил один круг

приседания 7х10
подтягивания 7х4
приседания 7х10
отжимания 7х10

день
после выходных тяжеловато было

подтягивания широким хватом
9
и 4х5
отжимания на брусьях
10
4х5

вечер
подтягивания различным хватом (прямой, обратный, узкий, параллельный) 4х7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]