/forums/comment/478413-27-j-den-legkij-beg-primerno-2-km-9-min-56-s-razminka
14.09.2018 19:50
__________27-й день_________
Легкий бег примерно 2 км (9 мин 56 с)
Разминка (17 мин 13 c)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
5-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (34 мин 16 с)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (48 мин 28 с)
Заминка (54 мин 05 с)
***************************************************
Возобновил тренировки. Проблемы с экологией в Армянски из за хим завода "Титан" плюс сорвал мозоли.
По традиций 10 дней пропустил и начинаю с 27 дня. Вперед)
/forums/comment/478536-28-j-den-razminka-rastjazhka-zaminka
15.09.2018 20:34
_______28-й день_________
Разминка

Растяжка

Заминка
****************************
/forums/comment/478662-29-j-den-legkij-beg-primerno-2-km-10-min-10-s
16.09.2018 20:43
__________29-й день_________
Легкий бег примерно 2 км (10 мин 10 с)
Разминка (17 мин 36 c)
1-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
2-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
3-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
4-й круг: 11 - 22 - 22 - 22
5-й круг: 11 - 22 - 22 - 22 (34 мин 28 с)
Прыжки на скакалке 1000 раз за один подход (46 мин 12 с)
Заминка (53 мин 42 с)
***************************************************
/forums/comment/479428-segodnja-testil-maksimumy-podtjagivanija-21-bylo-16
20.09.2018 22:13
Сегодня тестил максимумы
Подтягивания 21 (было 16)
Отжимания от пола 62 (было 40)
Приседания 160 (было 110)

с 23 начну 100-ку будем эти тренировки считать подготовкой
/forums/comment/480076-https-100-workout-su-diaries-show-diary-id-362-novyj
23.09.2018 20:45
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=362

новый дневник