49
Последние три недели не писал, но занимался. Исправляюсь.
Не читал мотивирующих постов.
Без чтения, ведения дневника и компании на тренировке - тяжко.
Почему считаю, что три недели занятий привели меня к 49-му дню моих 100 дней - все просто. Эти дни я усиленно занимался своей спиной. Стандартное для меня занятие выглядело следующим образом:
Разминка
10 подтягиваний с резинкой широким хватом
26 выпадов либо 30 приседаний
20 отжиманий
5 подтягиваний с резинкой узким хватом
5 кругов
Заминка
Иногда я откровенно филонил, иногда делал меньше кругов. Среди моих дней появились больше дней отдыха. Но в голове я всегда держал: Вперёд и вверх!!! Я потерял резинку 22-54кг и купил новую 11-27кг. Подтягиваться стало гораздо сложнее, но! - знаете... позавчера я сделал то, что последние 2 месяца думал, что не смогу сделать...
Но почему же только 49 день? А потому, что
Я ПОДТЯНУЛСЯ!!! САМ!!! БЕЗ РЕЗИНКИ!!! 3 РАЗА!!! КАК НА ПЕРВОМ ОБУЧАЮЩЕМ ВИДЕО!!!
А я хотел это сделать и хотел начать это делать до того, как перевалю за середину своей стодневки.
Спасибо тебе, Антон. Спасибо журналу «Русский репортёр» за статью о тебе и о воркауте. Спасибо Павлу Васильевичу Петухову и Сергею Николаевичу Треногину за дополнительную мотивацию, хоть вы этого и не знаете.
Хотите изменений в жизни? Начните с себя! Зафиксируйте текущее положение дел; поставьте достижимую измеримую и ограниченную во времени цель; двигайтесь к ней каждый день хотя бы на шаг; регулярно оценивайте свой прогресс; радуйтесь и отдыхайте, когда устанете, но при этом продолжайте двигаться... но это все про менеджмент... обязательно добавлю - воодушевляйте других!!!
Вперёд и вверх!!! Не останавливайтесь на достигнутом!
