/forums/comment/443975-quote-name-mtbrdot-post-443972-jeto-ochen-po-sovetski
Это очень по-советски/русски.</quote>
это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям (это отсыл к нелогическим крайностям ваших умозаключений 
), никакого отношения не имеет
/forums/comment/443976-quote-name-holyfather-post-443974-ne-imejut
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>
Почему?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443977-quote-name-wasd-post-443976-quote-name-holyfather
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>
Почему?
</quote>
в принципе это верно
Это очень по-советски/русски.</quote>
это называется специализация рода деятельности; она ни к общественному строю, ни к этнической принадлежности, ни к гендерным различиям, никакого отношения не имеет
</quote>
успешный спортсмен практически всегда это думающий спортсмен, а не биоробот
/forums/comment/443978-quote-name-mtbrdot-post-443977-quote-name-wasd-post
не имеют тяжелого воздействия на суставы? а вот это миф чистой воды. Убить колени на велосипеде проще. чем где бы то ни было.</quote>
Почему?
</quote>
в принципе это верно
</quote>
Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню 
)"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь
/forums/comment/443980-quote-name-mtbrdot-post-443977-uspeshnyj-sportsmen
успешный спортсмен практически всегда это думающий спортсмен, а не биоробот</quote>
"думающий" - не является решающим фактором в достижении успеха ( мильон терзаний лишних 
)
/forums/comment/443984-quote-name-gerasim75rus-post-443760-quote-name-samyj
Name:>
Самый лучший вид аэробной нагрузки...</quote>
Про самый лучший сказали, а самый мощный, на мой взгляд - это беговые лыжи
.
</quote>
Беговые лыжи - это мощь! А если ещё и в винтовкой!
"Кардио нагрузка с течением времени становится все менее и менее эффективной за счет того, что ваш организм адаптируется к ним и начинает работать (и использовать свои ресурсы) более эффективно"- силовые нагрузки также со временем становятся не эффективными если не увеличивать нагрузку, такая же закономерности и тут.</quote>
Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)
Ну и да, лыжи это только зимой.</quote>
Есть же лыжи роллеры.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443985-quote-name-wasd-post-443984-da-tolko-silovye-ty
Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)</quote>
ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"
/forums/comment/443987-quote-name-rishka-post-443823-odnako-ja-eshhe-ne
однако я еще не видела,чтобы беголыжник сожрал бургер или выпил пива и пошел в гору..</quote>
Если ты посреди спуска можешь остановиться и перекусить бургерами с глинтвейном - это не нагрузка, согласен)))
1) При высокоинтенсивных силовых тренировках можно отказаться от кардио.</quote>
Нет. Нужны все виды интенсивности нагрузки.
2) Высокоинтенсивные интервальные краткосрочные кардио нагрузки - эффективней низкоинтенсивных продолжительных, с точки зрения потери веса.</quote>
С точки зрения расхода калорий в единицу времени - да. Всё остальное - нет, потому что зависит от других факторов.
4) Кардио тренировки нужны отдельной 40-60 минутной сессией в неделю.</quote>
Фиксированной цифры нет и не может быть. Но движение - это жизнь.
5) Кардио можно делать разминкой\заминкой, короткой сессией до\после основной тренировки.</quote>
Нормальное кардио ты так не сделаешь.
А можно эти же 40 минут бегать на дорожке. И все это будет называться кардио-тренировка. Но нагрузка отличается колоссально.</quote>
Так бывает разная интенсивность тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443988-kogda-napisal-otvety-a-mtbrdot-uzhe-sdelal-jeto-ranshe
Когда написал ответы, а mtbrDot уже сделал это раньше и лучше тебя 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443990-quote-name-brom-post-443978-anton-my-jetu-temu-tretij
Антон, мы эту тему третий год (или четвертый, вот сам уже не помню )"пилим", там и про колени велосипедистов было ))) ваще ничо не помнишь</quote>
Видимо пропустил, дай тогда ссылку на колени велосипедистов. Так-то понятно, что убиться можно без проблем. Оставляю тогда только про отсутствие ударной нагрузки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443991-quote-name-brom-post-443985-quote-name-wasd-post
Да, только силовые ты можешь наращивать и повышать их интенсивность (нагрузку в единицу времени), а с кардио есть проблема)</quote>
ага, расскажи это тяжелоатлетам - про "наращивать и повышать"
</quote>
А что с ними? Вроде ребята как раз умеют это делать хорошо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/443999-den-proshel-polet-normalnyj
день прошел полет нормальный!
/forums/comment/444004-den-23-pereshjol-na-5-krugov-po-8-16-16-16-pljus-10
ДЕНЬ 23. Перешёл на 5 кругов по 8-16-16-16. Плюс 10 подтягиваний с резиновой петлей на технику и 60 сек "лягушка".
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/444008-quote-name-wasd-post-443990-ssylku-na-koleni
ссылку на колени велосипедистов</quote>
<url="http://veloodejda.ru/articles/1-articles/70-velo-i-koleni">тут с картинками</url>
18+
/forums/comment/444011-quote-name-wasd-post-443991-vrode-rebjata-kak-raz
Вроде ребята как раз умеют это делать хорошо.</quote>
они умеют не "наращивать и повышать" , а выбирать упражнения, рационально распределять их в отдельном занятии, микро- и мезоцикле, устанавливать оптимальную величину нагрузки и определять какими методами тренировки они будут пользоваться (там ппц высшая математика; дилемма в том, что дальнейшее увеличение объема нагрузки у определенной категории спортсменов не дает ожидаемого эффекта )
