Глобальный форум Дневники тренировок

Тема закрыта/СОТКА весна 2018

/forums/comment/456495-83-razminka-podtjagivanija-4-6-prisedanija-15-6-brusja
armix
armix
Николаев
22.05.2018 21:44
83/
разминка
подтягивания 4*6
приседания 15*6
брусья 5*6
ноги к турнику/колени 5/15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/456767-84-razminka-podtjagivanija-parallelnym-4-4a-6
armix
armix
Николаев
23.05.2018 21:39
84/
разминка
подтягивания параллельным 4+4а*6
приседания 15*6
отжимания 10*6 (тяжело, но осилил)
выпады 15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457029-85-ulica-razminka-podtjagivanija-uzkim-obratnym-5-6
armix
armix
Николаев
24.05.2018 21:14
85/
улица
разминка
подтягивания узким обратным 5*6
приседания 15*6
отжимания брусья 5*6
ноги/колени к турнику 5/15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457479-86-vyhodnoj
armix
armix
Николаев
26.05.2018 19:16
86/
выходной
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457480-87-dom-podtjagivanija-verhnim-5-6-umenshat-planka-bok
armix
armix
Николаев
26.05.2018 19:22
87/
дом
подтягивания верхним 5*6 (уменьшать!)
планка бок 40сек
приседания сегодня 4-я продвинутая(0,5-1) 10*6
планка бок 40сек
отжимания 9*6 (уменьшать!)
планка 40сек
выпады 4-я (0,5-1) 10*2 + обычные 10*4
заминка
дома душно, тяжело.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457714-88-ulica-razminka-podtjagivanija-verhnim-4-6-normalno
armix
armix
Николаев
27.05.2018 21:33
88/
улица
разминка
подтягивания верхним 4*6 (нормально)
планка бок 40сек
брусья 6*6 (нормально)
планка бок 40сек
Приседания 4-я(0,5-1) 40*6 (нормально)
планка 40сек
ноги/колени к турнику 5/15*6 (нормально)
заминка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/458151-89-ulica-razminka-podtjagivanija-parallelnym-4-6
armix
armix
Николаев
29.05.2018 14:41
89/
улица
разминка
подтягивания параллельным 4*6 (тяжело)
отжимания/от скамьи 4/4*6 (тяжело)
Приседания 4-я(0,5-1) 10*6 (нормально)
выпады (одна нога на скамье) 10*6 (тяжело)
заминка

Итог: Устал.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/460887-90-91-po-planu-92-94-len-napala-i-pobedila-94-98-ja-ee
armix
armix
Николаев
07.06.2018 11:02
90-91/
по плану

92-94/
лень напала и победила

94-98/
я ее придушил. всё по плану
подтягивания 5
приседания 15
отжимания 8 (или брусья 6)
выпады 15 (или ноги к турнику 5 (колени 15))
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/461748-vsjo-ura-vseh-pozdravljaju-itog-podtjagivanija-13
armix
armix
Николаев
09.06.2018 21:24
ВСЁ!!!
УРА!!!
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Итог.
подтягивания 13
отжимания 35
приседания не мерял. Не ставил как цель.
вес 76 кг.
Не попробуешь, не узнаешь.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]