/forums/comment/426614-vot-i-nastupilo-dolgozhdannoe-pervoe-marta-pognali
Вот и наступило долгожданное первое Марта! Погнали! Начнём с базовых упражнений 5-10-10-10, хочу проводить две тренировки утром и вечером, одна из тренировок будет пробежка или бассейн.
Вот проснулся я утром организм ещё не восстановился после вчерашней пробежки, а потрениться хочется) ладно не буду фанатить, вечером пробегусь и выполню блок.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/427847-2e-marta-6-12-12-12
# 2е_марта 6-12-12-12
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/428005-3e-marta-vyhodnoj
# 3е_марта выходной
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/428687-4-rastjazhka
#4 растяжка
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/429103-5-7-14-14-14
# 5
7-14-14-14
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/429708-6e-marta-8-14-14-14-nogi-horosho-zagruzhaet-vrode
# 6е_марта
8-14-14-14
Ноги Хорошо загружает, вроде бегаю почти каждый день по 4-5 км. А ощущения жжения в последнем подходе имеются, прикольно)
На этой неделе поработаю по этой схеме, посмотрю на состояние организма. Если перетренированости не будет, на след неделе ещё добавлю.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/430286-7e-marta-probezhka-1-5-km-razminka-7-14-14-14-krajnij
# 7е_марта
Пробежка 1.5 км
Разминка
7-14-14-14
Крайний подход 8-16-16-16
Пробежка 1.5 км
Заминка
Температура воздуха -17, ощущается как -29
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/430865-8-e-marta-5-10-10-10-kto-to-na-menja-bacilly-orvi
# 8_е Марта
5-10-10-10
Кто то на меня бациллы орви натравил,
Чувствую насморк, чих, и легкое недомогание, организм борется. Таблетки не ем. Пью чай с мёдом. Чувствую себя прекрасно, думаю в праздники хандра от меня отстанет и я буду здоров и полон сил.
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/431425-9-e-marta-5-10-10-10-kak-ja-i-govoril-segodnja
# 9_е Марта
5-10-10-10
Как я и говорил, сегодня чувствую себя лучше, насморк почти прошёл, без температур, кашля и тд. В понедельник увеличу нагрузки.
А завтра выходной) а послезавтра растяжка) все идёт по плану)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/431680-10-e-marta-otdyh
# 10_е Марта Отдых
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/432138-11-marta-rastjazhka
# 11_марта растяжка
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/432748-razminka-6-12-12-12-zaminka-potrenil-vyhod-na-dve-po
Разминка
6-12-12-12
Заминка
Потренил выход на две, по новой технологии, очень удобно и реально легко)
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/433151-5-12-12-12
5-12-12-12
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/434093-14-15-marta-probezhka-1-5-razminka-vyhod-siloj-na-dve
14,15 марта
Пробежка 1.5
Разминка
Выход силой на две
# 5-10-10-10
Заминка
Пробежка 1.5
Veni.Vidi.Vici.
/forums/comment/435329-16-marta-5-10-10-10-17-18-otdyh-i-rastjazhka
16 марта 5-10-10-10
17,18 отдых и растяжка
Veni.Vidi.Vici.
