(уж прости)))
Ты ваще-то 1600 ккал представляешь себе?
Для мужика?..
40 г жиров выдержать - ну, еще можно попробовать, да.
А вот как ты видишь белки/углеводы?
В сумме у тебя получается (720:4) - 180 г углей совместно с белками.
80 - белка и 100 углеводов?
Но это очень мало! Сорвешься.
Не торопись и не форсируй
В стодневке (ты зарегистрировался, я так понимаю?)) вторая неделя полностью будет посвящена питанию -
вот и наведешь в этом вопросе порядок!
ЗЫ Да, и приветствую же, конечно)))
Я хочу - а значит, я это могу!
Спасибо, с едой пока не буду психовать, просто уменьшу порции. Желудок растянут, а то влезает в меня как в окуня.</quote>
Это я... психанула
,увидев 1600 ккал.
Перепугалась, что ты всего 720 (и на жиры, и на углеводы) отвел.
Потом уже дочиталась, что - "по" 720 ккал
(но тогда, кстати, не выходит 1600 - это и смутило))
Нуууу... по 180 г белка и углей, може, и пройдет в коридор.
Я не очень разбираюсь в нормах КБЖУ для мужчин, но точно знаю,
что, во-первых, 1600 ккал - это реально очень немного,
а во-вторых, с непривычки выдержать 40 г жиров - очень сложно.
Ты для начала - ну, если-таки заморачиваться решишь - просто через любой счетчик калорий прикинь (ну, или "возьми на карандаш")),
сколько калорий (и жиров!
) ты потребляешь,и тебя ждут удивительные открытия
Удачи!
Я хочу - а значит, я это могу!
