На турники за подход подтягиваюсь 23 раза,на брусьях порядка 40-50 раз..подскажите можно ли начинать работать с отягощением?и какой вес для начала выбрать?..на данный момент работаю с весом в 20 кг. и для меня в принципе это не тяжело,но появились боли в животе,может быть с непривычки?или сбавить вес?
