Буду делать отжимания в горизонте когда научусь
</quote>
</quote>ну отжимания в горизонте я умею,есть на видео в отчете за лето 2017.если интересно могу скинуть ссылку)
В погоне за высоким уровнем...
А сколько ты делаешь отжиманий с уходом вперед?
</quote>
</quote>я делаю их не часто,но раз 30 впринципе спокойно делаю.раз 50 сделаю
В погоне за высоким уровнем...
А сколько ты делаешь отжиманий с уходом вперед?</quote>
</quote>я делаю их не часто,но раз 30 впринципе спокойно делаю.раз 50 сделаю</quote>
Не мог бы написать как ты его тренишь и сколько раз в неделю?
Я НЕ ВЫ
А сколько ты делаешь отжиманий с уходом вперед?</quote>
</quote>я делаю их не часто,но раз 30 впринципе спокойно делаю.раз 50 сделаю</quote>
Не мог бы написать как ты его тренишь и сколько раз в неделю?</quote>
я треню его практически каждый день.чаще всего в дома,на полу легче учить и тренить,но на брусьях удобнее именно держать его.
треню просто уже попытками,по 3-4 сек пока не устану
В погоне за высоким уровнем...
А сколько ты делаешь отжиманий с уходом вперед?</quote>
</quote>я делаю их не часто,но раз 30 впринципе спокойно делаю.раз 50 сделаю</quote>
Не мог бы написать как ты его тренишь и сколько раз в неделю?</quote>
я треню его практически каждый день.чаще всего в дома,на полу легче учить и тренить,но на брусьях удобнее именно держать его.
треню просто уже попытками,по 3-4 сек пока не устану</quote>
И каждый день у тебя получается, и хватает сил?
И как долго идет тренировка?(примерно)
Если не сложно ответь please)
Я НЕ ВЫ
А сколько ты делаешь отжиманий с уходом вперед?</quote>
</quote>я делаю их не часто,но раз 30 впринципе спокойно делаю.раз 50 сделаю</quote>
Не мог бы написать как ты его тренишь и сколько раз в неделю?</quote>
я треню его практически каждый день.чаще всего в дома,на полу легче учить и тренить,но на брусьях удобнее именно держать его.
треню просто уже попытками,по 3-4 сек пока не устану</quote>
И каждый день у тебя получается, и хватает сил?
И как долго идет тренировка?(примерно)
Если не сложно ответь please)</quote>
конечно отвечу)
получается каждый день,но я не говорю,что получается каждый день с успехом.Один день я сделаю секунд 5-6,другой я с трудом продержу секунду,не без этого конечно,тренирую в зависимости от настроения,т.е.когда просто попробую задержать его,несколько попыток,а когда треню прям до талого.
сколько идет треня,всегда по разному.
если тренирую дома,то тренирую по времени около часа,делаю попытки до талого,подходами или просто пока не надоест без разницы(от настроения зависит)
и под конец забиваюсь подводящими-отжимания с переносом тела,закрытый гарик и раскрытия из него,опускания со стойки,просто перенос тела,в основном это все.
p.s.сейчас я пробую их гарика выходить в стойку на руках,получается не всегда и тяжко,но пробую,думаю в скором времени порадую вас этим в видосе)
В погоне за высоким уровнем...
Я тоже пробовал тренировать час и как то скучновато) долго и нудно)
Сейчас уходит примерно 30 мин, хоть я вообще треню гор упор).
При этом я устаю даже подводящие на плечи тяжко делать.
Хотел бы узнать сколько повторений ты делаешь когда делаешь отжимания с
переносом тела.!?
Многие делают по over +30 но я даже когда несильно уставал с трудом делал 5 потому что я стараюсь к поясу отжиматься или еще дальше)
И кто то скажет Плечи в гарике что по 30 -40 раз делать, зачем?
Не понимаю...
p.s Мне кажется рановато) сек 10 фиксируй гарик, это минимум)</quote>
Сейчас уходит примерно 30 мин, хоть я вообще треню гор упор).
При этом я устаю даже подводящие на плечи тяжко делать.
Хотел бы узнать сколько повторений ты делаешь когда делаешь отжимания с
переносом тела.!?
Многие делают по over +30 но я даже когда несильно уставал с трудом делал 5 потому что я стараюсь к поясу отжиматься или еще дальше)
И кто то скажет Плечи в гарике что по 30 -40 раз делать, зачем?
Не понимаю...
p.s Мне кажется рановато) сек 10 фиксируй гарик, это минимум)</quote>
делай пока сколько можешь,5 нууу уже что то,ищи везде плюсы,не отчаивайся
я плечи качал в основном отжиманиями стойкой на руках,которой неплохо довольно владею,будешь делать раз 15-20 и этого достаточно.
то что делаешь отжимания к поясу и дальше это отлично,если ты таких делаешь 5,то это лучше ,чем сделать просто с небольшим переносом тела 10-12 раз,т.к.везде роль играет качество.
p.s.)) может и рановато,но получается неплохо и плечи норм качает)
В погоне за высоким уровнем...
