День 20. Тренировка 4х6-14-8-14-6. Подьем ног в конце не дает нормально восстановиться перед подтягиваниями, поэтому вынесу его отдельно после основного блока, заодно и как тренировка хвата будет.
День 21. Растяжка. Плюс немного мешок помутузил до кучи.
День 22. Дожил, добавился еще один круг. Тренировка 5 х 7-16-9-16. Последние повторения последнего круга не понравилась техника, так что следующую тренировку повторю в том де количестве. После 5х7 подьемов ног плюс бег. Утром к планкам добавлю слегка отжиманий, чтоб дизнь малиной не казалась.
