/forums/comment/410133-utro-dobroe-vchera-zanimalsja-remontom-mashiny-trenju
Утро доброе!!!
Вчера занимался ремонтом машины...
Треню провёл стандартную,нет времени растягивать её!!!
Прошла хорошо...
Сегодня в другом городе!!!
Если успею домой вернуться по треню ,если нет то придётся снова брать выходной!!!
ZaM1981
/forums/comment/410326-vecher-dobryj-ja-segodnja-opjat-samoe-slaboe-zveno
Вечер добрый!!!
Я сегодня опять самое слабое звено!!!
Ездил в Екат,уехал в 4 часа утра и приехал только около 19-00
Весь день не кушал и покушав дома заниматься просто не мог!!!
Вот такая отмазка сегодня для себя!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/412233-vsem-dobrogo-vechera-ja-bral-sebe-otguly-proguly-sbory
Всем доброго вечера!!!
Я брал себе отгулы-прогулы....
Сборы+путь на работу (сутки)+ ДТП в которое попал по дороге!!!
Сам жив -здоров,но машина в хлам!!!
Делать что либо желания нет,вот сегодня заставил себя по тренить...
Всё печально...
Делал все по старой схеме,8/17/17/18
Но к концу 4-го круга умер!!!
В прямом смысле слова чуть не сдох....
Нет ни дыхания ни сил....
Буду по тихой втягиваться обратно!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/412652-vecher-dobryj-segodnja-zanimalsja-i-dobavil
Вечер добрый!!!
Сегодня занимался и добавил повторения ,чтоб не париться делал все по старой схеме
8-подтягивания
18-присед
18-отжимания
18-выпады...
И так 6 кругов....
После перерыва в 5-6 дней ,трени даются очень и очень тяжело!!!
На третьем круге начал умирать!!!
Подтягивания идут отлично в 6-м круге сделал 10 повторений вместо 8-ми...
Но выпады меня добивают больше всего,опускаюсь ,а подниматься сил нет...
И дыхание теряется,такое ощущение ,что никогда не занимался...
Думаю через недельку все наладится и силы ко мне вернутся!!!
По новой технике не занимаюсь тк со временем очень сложно...
А по новой методе треня получаетсЯ в два с лишним раза длиннее,хотя наверное не такая интенсивная!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/412892-vecher-dobryj-segodnja-trenju-sokratil-sdelal-5-krugov
Вечер добрый!!!
Сегодня треню сократил...сделал 5 кругов,в зале осень душно и заниматься просто невозможно...
Груги были как вчера,но по окончании хорошо позанимался со штангой...
Или акклиматизация или что???дыхалка умирает моментально!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/413408-vecher-dobryj-zanimalsja-segodnja-po-uproshhennoj
Вечер добрый!!!
Занимался сегодня по упрощенной схеме
9-подтягиваний
15-присевов
17-отжиманий
15-выпадов
И так 6 кругов
Было чуточку полегче чем вчера!!!
На завтра планирую оставить такое же количество повторов!!!
ZaM1981
/forums/comment/413683-chto-to-nastroenie-segodn-ne-ajs-reshil-vzjat-vyhodnoj
Что-то настроение сегодн не Айс...
Решил взять выходной!!!
Завтра буду рвать железо!!!
ZaM1981
/forums/comment/413902-vecher-dobryj-segodnja-ottrenil-horosho-po-okonchanii
Вечер добрый!!!
Сегодня оттренил хорошо!!!
По окончании штангой позанимался!!!
Сотка даётся легко!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/414366-vecher-dobryj-segodnja-trenju-na-slavu-po-vcherashnemu
Вечер добрый!!!
Сегодня треню на славу....
По вчерашнему плану
9
15
17
15
Треня долась тяжело,но смог!!!
Даже в последнем подходе подтягиваний сделал 10-ть повторений... и силы остались!!!
Прогресс идёт,медленно но идёт!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/414685-vecher-dobryj-segodnja-na-trenirovke-razmjalsja
Вечер добрый!!!
Сегодня на тренировке размялся,позанимался со штангой
И только потом приступил к стодневке....
Отработал по старой схеме!!!
В зале жарко и дышать очень тяжело...
Сделал все 6 кругов,в последнем круге подтягивания сделал 10 вместо 9-ти...
Думаю подтягивания поднять до 20 в каждом круге,но....
Палец слишком сильно болит,(выжигаю на нем шипигу)...
Думаю ,что всё оставлю на прежнем уровне,и пока рана не затянется количество повторений оставлю прежним!!!
Всем успехов ,до завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/414904-dobryj-vecher-segodnja-pridja-a-zal-obnaruzhil-turnik
Добрый вечер!!!
Сегодня придя а зал обнаружил турник занятым,сел тренил там долго!!!
Решил тренировку начать с железа,размялся и продолжил заниматься со штангой,позанимался ударно!!!
Когда турник освободился Я был практически без сил!!!
Но решил выжать все из себя на перекладине...
Первый подход 15 раз
Второй 12
Третий 12
Четвёртый 7
Пятый 9
И шестой 10
Руки забились ужасно,подходы делал с интервалом 1-1,5 минуты!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/415101-vecher-dobryj-otzanimalsja-segodnja-po-vcherashnej
Вечер добрый!!!
Отзанимался сегодня по вчерашней схеме...
На последнем подходе подтягивания сделал 12 раз...
Палец болит ужасно(шипигу выжигал)
Но через боль смог!!!
Завтра Новый год!!!
Всех с наступающим!!!
Удачи в спортивных достижениях!!!
ZaM1981
/forums/comment/415371-vseh-s-prazdnikom-vecher-dobryj-segodnja-trenil-po
Всех с праздником!!!
Вечер добрый!!!
Сегодня тренил по вчерашней схеме,все ок’
Но палец сильно болит от перекладины!!!
И последние два круга из шести подтягивался с лямками!!!
Хват совсем не держит....
Сегодня праздник
Завтра будет желание буду тренить,нет так сделаю себе день -два отдыха!!!
ZaM1981
/forums/comment/415596-s-nastupivshim-segodnja-zanimalsja-po-sotke-posle
С наступившим!!!
Сегодня занимался по сотке после тренировки с железом!!!
Далось тяжеловато ,но смог полностью!!!
Подтягивания увеличил на единичку,а в шестом круге как обычно сделал 12 повторов...
Подтягивания идут относительно легко,ноги слабые ,сдают!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/415824-vchera-trenil-po-obychnoj-programme-10-podtjagivanija
Вчера тренил по обычной программе...
10-подтягивания
15-присед
17-отжимания
15-выпады
И так 6 кругов
В последнем круге подтягивания сделал 13 раз!!!
До сегодня,до вечера тк вчера написать дневник забыл!!!
ZaM1981
