/forums/comment/404627-segodnja-otzanimalsja-umerenno-tjazhelo-otzhimanija
Сегодня отзанимался умеренно - тЯжело!!!
Отжимания добавил на единичку...
Треня прошла ровно ,но ощутимо тяжело...
В последнем круге подтягивания увеличил до десяти,и далее всё пошло тяжело,темп сбавил немного ,но все упражнения выполнил полностью...
Думаю нужно немного зависнуть на этих результатах!!!
Завтра будет разминка и растяжка....
ZaM1981
/forums/comment/404919-segodnja-ni-razminki-ni-rastjazhki-s-semej-ezdili-na
Сегодня ни разминки ни растяжки!!!
С семьей ездили на горячие источники,накупались,сил нет совсем!!!
Сегодня Я слабое звено!!!
Треню отменяю на завтра.,или растяжку сделаю завтра...
В программе ставлю выходной!!!
Но до завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/405133-delal-segodnja-rastjazhku-ronjal-chto-ja-ne-po-pojas
Делал сегодня растяжку...
Ронял что Я не по пояс деревянный а полностью!!!!
Поеулся минут 10 и закончил тренировкой с железом!!!
Завтра буду тренить по плану!!!
ZaM1981
/forums/comment/405473-dobryj-vecher-segodnja-pochti-vse-delal-po-staroj
Добрый вечер....
Сегодня почти все делал по старой схеме,только в пыпадах добавил по два выпада на ногу...
8/5
16/5
16/5
18/5
Последний подход подтягиваний дался легко ,а последний подход отжиманий еле-еле....
Чуток бы ещё и упал на колени...
Но смог!!!
До завтра!!!
Хотя завтра сложный день и не знаю получится ли по тренироваться....
ZaM1981
/forums/comment/405948-vchera-ja-opjat-propustil-trenju-no-zanimatsja-v-12
Вчера Я опять пропустил треню....
Но заниматься в 12 ночи это тоже не есть хорошо....
Думаю что сегодня все будет хорошо...
ZaM1981
/forums/comment/406150-vecher-dobryj-pozavchera-trenja-dalas-legko-a-segodnja
Вечер добрый!!!
Позавчера треня далась легко,а сегодня после дня прогула все печально!!!
Подтягивания дались с трудом,выпады тоже на последнем дыхании....
И стоило лишь день прогулять!!!
Думаю завтра будет лучше.....
ZaM1981
/forums/comment/406604-ja-segodnja-v-drugom-gorode-i-trenirovka-otmenjaetsja
Я сегодня в другом городе и тренировка отменяется!!!
Просто негде и нет никакого Оборудования!!!
И сегодня тупо нет времени на занятия!!!
Обещаю ,что завтра буду заниматься ,пусть даже ночью
ZaM1981
/forums/comment/407242-vchera-trenil-posle-propuska-trenja-proshla-tjazhelo
Вчера тренил,после пропуска треня прошла тяжело,даже очень тяжело!!!
Но справился...
Просто отметить в дневнике забыл,день был очень суетной и замотала бытовуха....
Вечер добрый!!!
Отзанимался по привычной схеме....
8/16/16/18
И пять кругов...сделал треню и силы остались,сейчас отдышусь и займусь железом...
Все прет,посмотрим как пройдёт треня завтра,может с понедельника накину кружек или единичку в количестве....
Всем удачи...
ZaM1981
/forums/comment/407601-vecher-dobryj-trenja-segodnja-poluchilas-ubojnaja
Вечер добрый!!!
Треня сегодня получилась убойная!!!
Прошёл все шесть кругов,в конце второго круга стало пропадать дыхание ,но а середине третьего круга дыхание (второе)открылось и дожил до конца тренировки ,и давольно таки легко!!!
Не почувствовал ещё одного дополнительного круга!!!
А вчера думал ,что какой-то сбой и остановил тренировку на пяти кругах!!!
Не читал инфо посты уже 3-4 деня!!!
Некогда....
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/408135-vsem-dobryj-vecher-trenja-segodnja-udalas-na-slavu-v
Всем добрый вечер!!!
Треня сегодня удалась на славу!!!
В последнем 6-м круге подтянулся 10 раз вместо 8-ми....
Дыхания почти хватало!!!
Сейчас главное ни накинуть повторы....
Несколько дней и треня дастся легко!!!
В принципе всем доволен....
Все идёт более чем хорошо....
Сейчас 5-минут передых и качну железо!!!
Всем привет до завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/408350-vsem-dobrogo-dnja-segodnja-na-trenirovku-sobiralsja
Всем доброго дня!!!
Сегодня на тренировку собирался около 2-х часов....
Ну как-то боялся начинать чтоли...
Обычно если время есть быстренько разминаешься и тренишь,а сегодня долго боролся с собой,но треня победила!!!
Прошёл 6 кругов как и обычно,но сегодня тренировка шла сложнее чем вчера!!!Силы вроде бы есть,а дыхалка не хватает...Чуток убавил темп и пошло полегче,упражнения получалось выполнять с промежутком 10-15 секунд.
Все шесть кругов прошёл с теми же повторениями
Хотел добавить ,но отказался тк вдруг не смогу осилить треню полностью!!!
8-подтягивания
17-присед
17-отжимания
18-выпады...
И завтра буду так же тренироваться...
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/408790-vecher-dobryj-segodnja-trenja-proshla-ochen-tjazhelo
Вечер добрый!!!
Сегодня треня прошла очень тяжело!!!
Незнаю почему ,но .....
Подтягивания дались очень тяжело и последний подход отжиманий был просто невыносим!!!
Думал ,что сегодня треня дастся легко,а ошибся....
Буду бомбить эти цифры,пока не почувствую легкость!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/408990-segodnja-byl-nastroen-na-trenju-no-prochital-post-i
Сегодня был настроен на треню......
Но прочитал пост и стал добывать максимумы...
Подтягивания не дались!!!
13 с трудом хотя понимаю ,что должен намного больше смочь!!!
Вчера после тренировки на улице гуляя смог 15 раз подтянуться ,это с учетом усталости... просто сегодня не мой день! Т
ZaM1981
/forums/comment/409256-dobryj-vecher-po-programme-segodnja-ustroil-dlja-sebja
Добрый вечер!!!
По программе сегодня устроил для себя выходной...
Завтра начну продвинутый блок!!!
Сегодня займусь одним железом!!!
До завтра!!!
ZaM1981
/forums/comment/409562-dobryj-vecher-segodnja-prosto-uzhasnyj-den-dnjom-hodil
Добрый вечер!!!
Сегодня просто ужасный день.....
Днём ходил и по новой выполнял свои максимумы,подтягивания дались гораздо лучше!!!
А остаоюльные упражнения почти что так же!!!!
Дома случился скандал с дочкой и женой,на тренировку нет ни сил ни желания ни настроения!!!
И как самое слабонервных звено Я сегодня в программе взял для себя выходной!!!
Всем пока и до завтра!!!
ZaM1981
