Глобальный форум Дневники тренировок

[100] ppy осень 2017

/forums/comment/376009-voobshhem-url-https-workout-su-forum-thread-10553-100
ppy
ppy
Санкт-Петербург
25.09.2017 16:46
Вообщем <url="https://workout.su/forum_thread/10553-100-ppy-vesna-2017">весну </url> я не прошел, остановился в мае 😦

Будем проходить осень. Записаться официально не успел - регистрация закрыта, но ничего страшного.

23 и 24 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10н - 12н
/forums/comment/376610-25-sentjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
26.09.2017 12:04
25 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10л - 10л - 10л
4круг) 4т - 10н - 10н - 10н


Последнее подтягивание не вытягиваю 😦 ослаб и вес набрал. А ведь весной 6х6 подтягиваний делал.. эх.. надо нагонять форму
/forums/comment/378809-26-27-sentjabrja-podtjagivanija-prisedanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
29.09.2017 11:53
26, 27 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 4т - 10н - 10н - 10н

28 сентября

отдых
/forums/comment/382010-3-oktjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
04.10.2017 16:49
3 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1.5 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н
/forums/comment/386475-12-oktjabrja-zabyvaju-zapisyvat-i-inogda-ne
ppy
ppy
Санкт-Петербург
13.10.2017 15:25
12 октября


Забываю записывать, и иногда не получается заниматься, но в целом так иду:

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1.5 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н

Завтра + круг, это хорошо...
/forums/comment/387753-13-14-oktjabrja-otdyh-15-oktjabrja-podtjagivanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
16.10.2017 13:32
13,14 октября - отдых

15 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5н - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н
5круг) 5т - 10н - 10т - 10т

пробежка 1км
/forums/comment/388328-16-oktjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
17.10.2017 15:06
16 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5н - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10т - 10т
5круг) 5т - 10т - 10т - 10т
/forums/comment/404330-da-redko-pishu-no-zanimajus-v-prodvinutom-urovne-tak-5
ppy
ppy
Санкт-Петербург
23.11.2017 17:23
Да редко пишу, но занимаюсь.

в продвинутом уровне так:

5 подтягивания х 6 раз
10 приседаний х 6 раз
10 отжиманий х 6 раз
10 выпадов к.н. х 6 раз

Сейчас делаю с паузой 1-2 сек, но подтягивания с паузой делать не получается 😦
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 05:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]