Глобальный форум Дневники тренировок

[100] ppy осень 2017

/forums/comment/376009-voobshhem-url-https-workout-su-forum-thread-10553-100
ppy
ppy
Санкт-Петербург
25.09.2017 16:46
Вообщем <url="https://workout.su/forum_thread/10553-100-ppy-vesna-2017">весну </url> я не прошел, остановился в мае 😦

Будем проходить осень. Записаться официально не успел - регистрация закрыта, но ничего страшного.

23 и 24 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10н - 12н
/forums/comment/376610-25-sentjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
26.09.2017 12:04
25 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10л - 10л - 10л
4круг) 4т - 10н - 10н - 10н


Последнее подтягивание не вытягиваю 😦 ослаб и вес набрал. А ведь весной 6х6 подтягиваний делал.. эх.. надо нагонять форму
/forums/comment/378809-26-27-sentjabrja-podtjagivanija-prisedanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
29.09.2017 11:53
26, 27 сентября

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 4т - 10н - 10н - 10н

28 сентября

отдых
/forums/comment/382010-3-oktjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
04.10.2017 16:49
3 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1.5 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5т - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н
/forums/comment/386475-12-oktjabrja-zabyvaju-zapisyvat-i-inogda-ne
ppy
ppy
Санкт-Петербург
13.10.2017 15:25
12 октября


Забываю записывать, и иногда не получается заниматься, но в целом так иду:

подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1.5 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10н - 10н - 10н
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н

Завтра + круг, это хорошо...
/forums/comment/387753-13-14-oktjabrja-otdyh-15-oktjabrja-podtjagivanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
16.10.2017 13:32
13,14 октября - отдых

15 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5н - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10т - 10н
5круг) 5т - 10н - 10т - 10т

пробежка 1км
/forums/comment/388328-16-oktjabrja-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
ppy
ppy
Санкт-Петербург
17.10.2017 15:06
16 октября


подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)

Пробежка 1 км

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5н - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10н - 10т - 10т
5круг) 5т - 10т - 10т - 10т
/forums/comment/404330-da-redko-pishu-no-zanimajus-v-prodvinutom-urovne-tak-5
ppy
ppy
Санкт-Петербург
23.11.2017 17:23
Да редко пишу, но занимаюсь.

в продвинутом уровне так:

5 подтягивания х 6 раз
10 приседаний х 6 раз
10 отжиманий х 6 раз
10 выпадов к.н. х 6 раз

Сейчас делаю с паузой 1-2 сек, но подтягивания с паузой делать не получается 😦
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]