/forums/comment/403011-den-56-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
20.11.2017 01:33
ДЕНЬ 56

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
/forums/comment/403012-den-57-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
20.11.2017 01:33
ДЕНЬ 57

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
/forums/comment/403870-den-58-otdyh
22.11.2017 00:01
ДЕНЬ 58

Отдых.
/forums/comment/403873-den-59-rastjazhka
22.11.2017 00:05
ДЕНЬ 59

Растяжка.
/forums/comment/403875-den-60-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
22.11.2017 00:08
ДЕНЬ 60

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. Подтягивание на последнем подходе дается уже чуток по легче 😃. По 8 выпадов тяжело, особенно на 6 подходе. Пока оставляю все, как есть.
/forums/comment/404180-den-61-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
23.11.2017 03:37
ДЕНЬ 61

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
/forums/comment/404736-den-62-otdyh
25.11.2017 02:03
ДЕНЬ 62

Отдых.
/forums/comment/404737-den-63-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
25.11.2017 02:03
ДЕНЬ 63

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
/forums/comment/404975-den-64-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
26.11.2017 00:51
ДЕНЬ 64

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 8
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. Продвинутую технику №2 с сегодняшнего инфо поста сделать проблематично. Занимаюсь дома, турник у меня перевертыш особо некуда перемещаться 😃. Да и в комнате места маловато для других упражнений с перемещением. Ну и нагрузка в целом еще жесткая по этому занимаюсь по старинке 😃. Скоро буду добавлять +1 к отжиманию.
/forums/comment/405217-den-65-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
27.11.2017 00:09
ДЕНЬ 65

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Сегодня решил добавить +1 к отжиманию, 9 отжиманий за подход дались терпимо. Пока оставляю все как есть.
/forums/comment/406354-den-66-prishlos-po-ranshe-uehat-na-den-rozhdenija-k
30.11.2017 01:57
ДЕНЬ 66

Пришлось по раньше уехать на День рождения к Маме. Треню не успел сделать.

Отдых.
/forums/comment/406355-den-67-rastjazhka
30.11.2017 01:58
ДЕНЬ 67

Растяжка.
/forums/comment/406356-den-68-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
30.11.2017 01:59
ДЕНЬ 68

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Треня прошла нормально. По количеству упражнений, то что нужно. Пока продолжаю делать по столько же.
/forums/comment/407334-den-69-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
03.12.2017 00:11
ДЕНЬ 69

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 9
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка
/forums/comment/407335-den-70-trenja-razminka-podtjagivanie-6-podhodov-po-3
03.12.2017 00:12
ДЕНЬ 70

Треня

Разминка
Подтягивание 6 подходов - по 3
Приседание 6 подходов - по 10
Отжимание 6 подходов - по 10
Выпады 6 подходов - по 8
Легкая заминка

Решил добавить +1 к приседанию. Было тяжело но сносно.