Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник жиробаса

/forums/comment/392127-den-31-kak-vsegda-s-opozdaniem-razminka-rastjazhka-8
VAT
VAT
Саратов
25.10.2017 10:56
День 31.

Как всегда с опозданием....

Разминка, растяжка 8- 30 - 30 - 30. Спустя 30 дней мин 3 кг жира....
/forums/comment/392128-den-32-razminka-i-moe-ljubimoe-uprazhnenie-manmaker-5
VAT
VAT
Саратов
25.10.2017 10:59
День 32.

разминка и мое любимое упражнение манмакер 5 подходов по 5 раз, вес гантелей 12 кг
/forums/comment/392129-den-33-posle-manmakera-vse-bolit-pojetomu-razminka-i
VAT
VAT
Саратов
25.10.2017 11:00
День 33.

После "манмакера" все болит, поэтому разминка и классика 8-30-30-30
/forums/comment/393002-den-34-pered-dnem-otdyha-vykladyvajus-po-polnoj-utrom
VAT
VAT
Саратов
27.10.2017 08:54
День 34.

Перед днем отдыха, выкладываюсь по полной.

Утром разминка, растяжка 8-30-30-30.
Вечером разминка, 5 по 5 , манмакер, скручивание на турнике, скручивание лежа, планка 1 мин
/forums/comment/393003-den-35-otdyh
VAT
VAT
Саратов
27.10.2017 08:54
День 35. отдых.
/forums/comment/394568-s-36-dnja-temperatura-okolo-40-lechimsja
VAT
VAT
Саратов
31.10.2017 07:03
с 36 дня. температура около 40, лечимся...
/forums/comment/400259-ne-tak-strashen-gripp-kak-ego-posledstvija-no-vrode
VAT
VAT
Саратов
12.11.2017 17:29
Не так страшен грипп, как его последствия..., но вроде оклемался... #моястодневка продолжается....
/forums/comment/403935-ni-hrena-ne-oklemalsja-posledstvija-posle-grippa
VAT
VAT
Саратов
22.11.2017 07:34
ни хрена не оклемался, последствия после гриппа, просели почки, кроме растяжки пока ни чего не делаю....
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2025_workout
homefalcon[10.12.2025 12:28]
Мои тренировки
timur_bg[10.12.2025 10:29]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[10.12.2025 08:21]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.12.2025 08:18]
Всё по новой
junior[09.12.2025 23:49]
трень 2
Anastasia13[09.12.2025 21:12]
Live your life
Brom[09.12.2025 19:47]
Трени.
sashamoble1[09.12.2025 15:20]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[08.12.2025 15:38]
Начать сначала
RAN18[08.12.2025 09:35]