/forums/comment/391991-den-31-23-10-17-5-kruga-4-8-10-8-den-32-24-10-17-5
День 31 23.10.17
5 круга
4-8-10-8
День 32 24.10.17
5 круга
4-8-10-8
/forums/comment/392575-den-33-25-10-17-5-kruga-4-8-10-8
День 33 25.10.17
5 круга
4-8-10-8
/forums/comment/392868-den-34-26-10-17-5-kruga-4-8-10-8-pozavchera-i-segodnja
День 34 26.10.17
5 круга
4-8-10-8
Позавчера и сегодня глючит программа, вместо 5 кругов закрывает тренирову на 4. При перезапуске дня ,выдает 5 кругов.
Будем тестировать дальше
/forums/comment/395656-den-35-27-10-17-5-kruga-4-8-10-8-den-36-28-10-17
День 35 27.10.17
5 круга
4-8-10-8
День 36 28.10.17
Растяжка
День 37 29.10.17
Отдых
День 38 30.10.17
5 круга
4-8-10-8
/forums/comment/395659-den-39-31-10-17-5-kruga-4-8-10-8-den-40-1-11-17-5
День 39 31.10.17
5 круга
4-8-10-8
День 40 1.11.17
5 круга
День 41 2.11.17
5 круга
4-8-10-8
/forums/comment/395660-programmu-popravili-bag-ushel-novyh-poka-net
Программу поправили , баг ушел. новых пока нет))
/forums/comment/396986-den-42-3-11-17-otdyh-den-43-4-11-17-rastjazhka-den-44
День 42 3.11.17
отдых
День 43 4.11.17
растяжка
День 44 2.11.17
+1 круг
6 круга
4-8-10-8
/forums/comment/397535-den-45-6-11-17-6-kruga-4-8-10-8-programma-opjat
День 45 6.11.17
6 круга
4-8-10-8
Программа опять глючит ((
/forums/comment/398234-den-46-7-11-17-6-kruga-4-8-10-8-den-47-8-11-17-6-kruga
День 46 7.11.17
6 круга
4-8-10-8
День 47 8.11.17
6 круга
4-10-12-10
программа опять глючит
/forums/comment/399041-den-48-09-11-17-otdyh-pered-49-dnem
День 48 09.11.17
отдых перед 49 днем
/forums/comment/400408-den-49-10-11-17-ssylka-zarabotala-tak-chto-rezultaty
День 49 10.11.17
Ссылка заработала, так что результаты вбил.
Подтягивание 5-8
Раньше делал 5 кое как, сейчас 7 чисто 8 с натягом но можно.
Отжимание 15- 22
Приседание 20- 40
Вес 90 кг, остался в пределах погрешности.
Забыл внести в свой дневник ))
/forums/comment/400410-den-50-11-11-17-6-podhodov-4-5-podhodov-normalno-6
День 50 11.11.17
6 ПОДХОДОВ
4- 5 подходов нормально, 6 только 3 раза
10-
10-Уменьшил кол-во отжиманий
10
День 51 12.11.17
6 ПОДХОДОВ
3- Пару дней буду делать по 3 ,дальше будет видно
10-
10- Думаю есть смысл попробовать 12
10
/forums/comment/400721-otlichno
отлично
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/401258-den-52-13-11-17-otdyh-den-53-14-11-17-6-podhodov-3
День 52 13.11.17
Отдых
День 53 14.11.17
6 ПОДХОДОВ
3- нормально
10-нормально
12 очень тяжко, надо по 10 делать
10
пульс средний -120 уд.мин (макс 213)
/forums/comment/402772-den-54-15-11-17-6-podhodov-4-10-10-10-den-55-16-11-17
День 54 15.11.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
10
10
День 55 16.11.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
10
10
День 56 17.11.17
6 ПОДХОДОВ
4-
10-
10
10
День 57 18.11.17
6 ПОДХОДОВ пока обычное выполнение. сегодня попробую пр.тех."1
4-
10-
10
10
