/forums/comment/362815-den-1-reshil-nachat-s-2-8-8-8-okazalos-pereocenival
21.07.2017 19:00
День 1.
Решил начать с 2-8-8-8. Оказалось переоценивал себя. :(
В итоге на третьем круге:
1.подтянуться технически правильно сил не хватало, плечи уходили вверх
2.после 6 отжиманий доделывал еще 2 с колен (хотя тогда надо делать 4)
3.после второго круга за 50сек частота дыхания не успевала приходить в норму, начинал новый круг с одышкой.
В итоге сделал то что задумал, но с читингом и почти на пределе.
Не знаю что делать с подтягиваниями - для австралийских турник слишком высокий, если ничего не придумаю попробую обратным хватом.
Завтра решил делать 2-7-6-7. Чувствую эмоциональный подъем.
/forums/comment/362819-quote-name-ilyich90-post-362815-zavtra-reshil-delat-2
21.07.2017 20:03
Завтра решил делать 2-7-6-7.

Привет! Может попробуешь с одним подтягиванием? Прибавить всегда успеешь! И следующий круг пока не восстановилось дыхание лучше не начинать. Тут лучше снизить число повторений, чтобы за минуту привести дыхание в норму. А если все-таки не получилось, то увеличить отдых.
Хороших тренировок!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/362984-den-2-22-07-ne-bylo-dostupa-k-internetu-4h-2-7-5-7
23.07.2017 08:47
День 2. (22.07, не было доступа к интернету)
4х 2-7-5-7
Подтягивания делал обратным хватом, так оказалось легче. Без читинга лучше прочувствовал как работают мышцы. По дыханию все равно полностью не восстанавливался, но в принципе был в зоне комфорта.
Спасибо за совет. "Качество переходит в количество", а не наоборот, мне надо было это вспомнить.:)
Планирую 1-7-5-7, думаю будет окончательный вариант на ближайшее время.
/forums/comment/363043-den-3-4h-1-7-5-7-polet-normalnyj
23.07.2017 16:52
День 3.
4х 1-7-5-7.
Полет нормальный.
/forums/comment/363325-den-4-4h-1-7-5-7-uluchshil-tehniku-prisedanij-na
24.07.2017 21:15
День 4.
4х 1-7-5-7
Улучшил технику приседаний, на последнем круге было трудно.
/forums/comment/363634-den-5-25-07-ne-bylo-dostupa-k-internetu-ne-bylo
26.07.2017 16:56
День 5. (25.07, не было доступа к интернету)
Не было возможности пойти на площадку. Сделал выходной.
/forums/comment/363643-den-6-4h-1-7-5-7-medlenno-no-verno
26.07.2017 18:47
День 6.
4х 1-7-5-7
Медленно но верно.
/forums/comment/363842-den-7-rastjazhka
27.07.2017 19:19
День 7.
Растяжка.
/forums/comment/364067-den-8-28-07-ne-bylo-dostupa-k-internetu-4h-1-7-5-7
29.07.2017 10:23
День 8. (28.07, не было доступа к интернету)
4х 1-7-5-7
Думаю прибавлю одно отжимание на следующей трене. И одно подтягивание через пару дней.
/forums/comment/364077-den-9-pogoda-horoshaja-ne-zharko-i-silnyj-veter-4h-1-7
29.07.2017 11:48
День 9.
Погода хорошая - не жарко и сильный ветер.
4х 1-7-7-7
Трудно было только на последнем круге. Может быть самовнушение, а может идет прогресс - чувствую как сердечно-сосудистая система адаптируется к нагрузкам, "дыхалка" немного улучшилась.
/forums/comment/364267-den-10-4h-1-7-7-7-vyjti-na-ploshhadku-bylo-len
30.07.2017 22:27
День 10.
4х 1-7-7-7.
Выйти на площадку было лень, просмотр роликов с CT Flether добавил мотивации. Тренил с удовольствием.
/forums/comment/364635-den-11-31-07-ne-bylo-dostupa-k-internetu-4h-1-7-7-7
01.08.2017 21:16
День 11. (31.07, не было доступа к интернету)
4х 1-7-7-7
Все обычно - разминка-подходы-заминка.
/forums/comment/364636-den-12-4h-1-7-7-7-kak-to-5-dnej-bystro-proleteli-po
01.08.2017 21:19
День 12.
4х 1-7-7-7
Как то 5 дней быстро пролетели по сравнению с первой неделей. Завтра придется делать выходной(
/forums/comment/364828-den-13-otdyh
02.08.2017 22:37
День 13.
Отдых.
/forums/comment/365225-den-14-03-08-dolzhna-byla-byt-rastjazhka-propustil-iz
05.08.2017 14:53
День 14. (03.08)
Должна была быть растяжка, пропустил из-за работы.