Глобальный форум Дневники тренировок

День 1

/forums/comment/361534-den-46-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
13.07.2017 15:12
День 46. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/361749-den-47-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
15.07.2017 10:47
День 47. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/362150-den-48-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
17.07.2017 13:40
День 48. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/362289-den-49-podtjanulsja-na-maksimum-18-raz-3-dnja-otdyha
Giya79
Giya79
Пермь
18.07.2017 10:49
День 49. Подтянулся на максимум - 18 раз. 3 дня отдыха ничего не дали, в след. раз замерим в конце программы). Круги - 6 х (6-12-12-12). Делал дома.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/362356-den-50-krugi-smenil-na-podhody-podtjagivanija-6h6
Giya79
Giya79
Пермь
18.07.2017 21:14
День 50. Круги сменил на подходы.
Подтягивания - 6х6.
Приседания - 6х12.
Отжимания - 6х12.
Выпады - 6х2х12.
Подтягивания - легко, отжимания - на пределе.
Делали на новой площадке, нашли у дома возле работы.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/362526-den-51-podtjagivanija-6h7-prisedanija-6h14-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
19.07.2017 20:56
День 51.
Подтягивания - 6х7.
Приседания - 6х14.
Отжимания - 6х14.
Выпады - 6х2х14.
Все легко, промежутки делал минимальные. Первый раз тренировался с дружищем Олегом. У него 2 день. Делали на спорт площадке.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/362675-den-52-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
20.07.2017 22:49
День 52. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/363033-den-53-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
23.07.2017 16:19
День 53. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/363035-den-54-podtjagivanija-6h7-prisedanija-6h14-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
23.07.2017 16:22
День 54.
Подтягивания - 6х7.
Приседания - 6х14.
Отжимания - 6х14.
Выпады - 6х2х14.
Тренировались с Максом на природе на реке. Подтягивались на ветке сосны, очень крутая тренировка)
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/363315-den-55-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
24.07.2017 20:32
День 55. Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/363318-den-56-podtjagivanija-6h8-prisedanija-6h16-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
24.07.2017 20:35
День 56.
Подтягивания - 6х8.
Приседания - 6х16.
Отжимания - 6х16.
Выпады - 6х2х16.
Тренировался на площадке у школы. Порадовали подтягивания.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/363505-den-57-podtjagivanija-6h6-prisedanija-6h10-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
25.07.2017 21:56
День 57.
Подтягивания - 6х6.
Приседания - 6х10.
Отжимания - 6х10.
Выпады - 6х2х10.
Тренировался дома. Делал медленно, концентрировался на тех мышцах которые хочу прокачать.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/364652-den-58-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h10-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
01.08.2017 22:44
День 58.
Подтягивания - 6х5.
Приседания - 6х10.
Отжимания - 6х10.
Выпады - 6х2х10.
Тренировался дома. Делал с задержками, концентрировался на тех мышцах которые хочу прокачать.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/364891-den-59-otdyh
Giya79
Giya79
Пермь
03.08.2017 14:28
День 59.
Отдых.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
/forums/comment/364945-den-60-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h10-otzhimanija
Giya79
Giya79
Пермь
03.08.2017 21:50
День 60.
Подтягивания - 6х5.
Приседания - 6х10.
Отжимания - 6х10.
Выпады - 6х2х10.
Тренировался у Тохи дома. Делал с задержками, кол-во надо увеличивать.
Когда вы начинаете тренироваться, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]