/forums/comment/359150-den-44-6-4-8-8-10-hronometrazh-50-minut
День 44. 6*4,8,8,10. Хронометраж 50 минут 
/forums/comment/359286-den-45-6-4-8-8-10-hronometrazh-75-minut-20-razminka-20
День 45. 6*4,8,8,10. Хронометраж 75 минут.20 разминка, 20 круги, 35 заминка- растяжка
/forums/comment/359426-den-46-6-4-8-8-10-10-segodnja-prosto-peresilil
День 46. 6*4,8,8,10/10. Сегодня просто пересилил нежелание идти на трень - ночью плохо спал - и на удивление хорошо потренил
/forums/comment/359581-den-47-6-4-8-8-10-10-hronometrazh-70-minut
День 47.6*4,8,8,10/10. Хронометраж 70 минут
/forums/comment/359658-den-48-otdyh
/forums/comment/359790-den-49-rastjazhka
День 49 . Растяжка.
/forums/comment/361550-den-50-sdelal-maks-zamery-podtjagivanija-8-2
День 50 . Сделал макс. замеры:
подтягивания -8 - 2
отжимания - 25 - 10
приседания - 50 - 15.
Хронометраж - разминка 20
замеры - минут 15
В роли заминки сегодня был подьем по лестнице идущейот моря около 150 ступенек. После 10 дней пропуска было не так легко , все таки за 50 дней регулярных тренировок нагрузка стала даваться намного легче
/forums/comment/361693-den-51-podtjagivanija-4-6-podhodov-prisedanija-6-6
День 51.
Подтягивания 4*6 подходов.
Приседания 6*6
Отжимания 6*6.
Выпады не делал - не достаточно времени сегодня.
По такой схеме тренить легче - стоит добавить количество или сократить время отдыха между подходами.
/forums/comment/361959-den-52-otdyh
День 52. Отдых
/forums/comment/362000-den53-rastjazhka
День53. Растяжка.
/forums/comment/362515-den-54-podtjagivanija-4-6-prisedanija-8-6-otzhimanija
День 54.
Подтягивания 4*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6
Выпады 10/10*6.
Хронометраж 90 минут. Разминка 20 минут, подходы 50 , заминка 20 минут.
/forums/comment/362738-den-55-podtjagivanija-4-6-p-prisedanija-8-6-p
День 55.
Подтягивания 4*6 п.
Приседания 8*6 п.
Отжимания8*6 п.
Выпады 10/10 *6
/forums/comment/362921-den-56-podtjagivanija-4-6-podhodov-prisedanija-8-6
День 56.
Подтягивания 4*6 подходов.
Приседания 8* 6 подходов.
Отжимания 8*6 подходов.
Выпады 10/10 *6 подходов.
Хронометраж 80 минут.
По ощущениям уже стал немного понимать .
Вес 89.00
/forums/comment/363314-den-57-prodvinutaja-tehnika-1-pervyj-den-vse-ok
День 57. Продвинутая техника 1.Первый день - все ОК.
Подтягивания 4*3 подхода, + 6*3 подхода австралийские.
Приседания 8*6 подходов.
Отжимания 8*6 подходов.
Выпады 5/5 *6 подходов.
Разминка , заминка как всегда.По ощущениям - класс .
/forums/comment/363650-den-58-otdyh
