День 72. Факторы роста мышечной ткани
/forums/comment/347894-quote-name-ogrudko-post-347804-quote-name-kode-2-post
Kode_2
Kode_2
Димитров
12.05.2017 12:40
<quote name=ogrudko post="347804">
<quote name=Kode_2 post="347792">
WasD а есть теретический ответ, на вопрос адаптации организма к нагрузке на него. Это происходит за насколько тренировок, или за одну?</quote>
Может произойти адаптация и за одну тренировку, если вы создали достаточный тренировочный стимул. Может не происходить неделями и месяцами, если вы не даете достаточного стимула. Величина адаптационных изменений за одну тренировку, сколь успешной бы она не была, конечно же небольшая и чаще всего увидеть ее невозможно невооруженным глазом.</quote>
Понял спасибо Олег.
/forums/comment/350802-den-72-https-workout-su-forums-comment-350796-den-72-5
Digitalbear
Digitalbear
Рига
22.05.2017 23:05
День 72.

https://workout.su/forums/comment/350796-den-72-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Вода точит камень.
/forums/comment/362342-intersnyj-vopros-esli-jeffektivnee-v-kazhdom-podhode
enotnogivrot
enotnogivrot
Москва
18.07.2017 18:49
Интерсный вопрос, если эффективнее в каждом подходе работать на максимум повторений, то почему стандартная техника что в воркауте что в бодибилдинге это фиксированное число повторений в подходе.
/forums/comment/362383-quote-name-enotnogivrot-post-362342-to-pochemu
WasD
WasD
Москва
18.07.2017 23:28
<quote name=enotnogivrot post="362342">
то почему стандартная техника что в воркауте что в бодибилдинге это фиксированное число повторений в подходе.</quote>

Нет никакой "стандартной" техники.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362392-quote-name-idealist-post-362350-quote-name
enotnogivrot
enotnogivrot
Москва
19.07.2017 00:24
<quote name=idealist post="362350">
<quote name=enotnogivrot post="362342">
если эффективнее в каждом подходе работать на максимум повторений</quote>
Не однозначное утверждение. Эффективнее для чего?

Ну и несмотря на то, что в бодибилдинге в стандартной схеме фиксированное число повторений в подходе, вес снаряда и число повторений подбираются так, чтобы к последним подходам был бы отказ. т.е. 6 по 8 в реале может оказаться 8-8-8-8-7-6</quote>
Если исходить из того что мышцы растут в следствии того, что подвергаются большему "стрессу", их волокна повреждаются и заменяются потом новыми, логично, например работать на максимум, но фиксированное число повторений может позволить первые подходы использовать для "разогрева" мышц, чтобы не было травм и растяжений.
/forums/comment/362393-quote-name-wasd-post-362383-quote-name-enotnogivrot
enotnogivrot
enotnogivrot
Москва
19.07.2017 00:39
<quote name=WasD post="362383">
<quote name=enotnogivrot post="362342">
то почему стандартная техника что в воркауте что в бодибилдинге это фиксированное число повторений в подходе.</quote>

Нет никакой "стандартной" техники.</quote>
Естественно, в бодибилдинге существует огромное количество техник и комбинаций между весами и повторениями, но наиболее распространена фиксированная нагрузка с фиксированным числом повторений, а чтобы "забомбить" мышцы комбинируют различные типы упражнений на одни и теже группы мышц, если я не прав - поправь.
/forums/comment/366485-den-72-prodvinutaja-tehnika-3-kak-i-hotel-uvelichil
SDV83
SDV83
Протвино
13.08.2017 19:42
День 72.
Продвинутая техника #3.
Как и хотел увеличил количество повторений в отжиманиях и подтягиваниях. Итого
Подтягивания на резинке -4
Приседания-12
Отжимания -12
Выпады =велосипед.

Все отлично, двигаемся дальше