Форумы

Может произойти адаптация и за одну тренировку, если вы создали достаточный тренировочный стимул. Может не происходить неделями и месяцами, если вы не даете достаточного стимула. Величина адаптационных изменений за одну тренировку, сколь успешной бы она не была, конечно же небольшая и чаще всего увидеть ее невозможно невооруженным глазом.</quote>

то почему стандартная техника что в воркауте что в бодибилдинге это фиксированное число повторений в подходе.</quote>

Не однозначное утверждение. Эффективнее для чего?

Ну и несмотря на то, что в бодибилдинге в стандартной схеме фиксированное число повторений в подходе, вес снаряда и число повторений подбираются так, чтобы к последним подходам был бы отказ. т.е. 6 по 8 в реале может оказаться 8-8-8-8-7-6</quote>

Нет никакой "стандартной" техники.</quote>