14 мая. приступаю к тренировке - вакуум, разминка, 5 подходов воркаут, один подход это-(5 подт, 10 прис, 10 отж, 10 прис), с минутой отдыха между подходами, пресс, несколько упражнений из пилатеса на спину.
налаживаю график сна. с питанием вроде более менее (сладкое практически исключено, хлеб проскакивает с едой зараза!). ем всё таки большими порциями! нужно заставить себя есть из мелкой посуды, для уменьшения желудка.
эмоциональный фон средний, нет особого отторжения к тренировкам, но и особого рвения не испытываю, небольшой энтузиазм! и визуализация будущих ништяков, результатов ожидаемых - дают возможность работать над собой без напряга это радует. + нагрузки лёгкие (скоро нужно прибавить), по времени около часа всё про всё.
(9 тренировок, 1 выходной)
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
