Добрый День. Можно задать вопрос по программе Армстронга в 4 день нужно сделать максимальное количество подходов, а какое количество нужно подтягиваться в подходе, если максимум я подтягиваюсь 7 раз ( я новичок и 10лет не занимался вообще)Да еще в 3 ем дне в каждом подходе (сете) нужно на максимум подтягиваться или серднее от максимального. А во 2-ой день пирамида какой должна быть у меня получается 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 и добивка через 10 сек. 4.
Правильно или нет ПОЖАЛУЙСТА подскажите.
Простота — высшая ступень искусства.
