День 6
Сегодня отдых. Просто часто ем, каждые 3 часа, кашу с утра, потом углеводы с мясом, овощи с мясом, суп с мясом, творог с ряженкой и орехами перед сном. Воду пью постоянно. Также надо прикупить Омега-3, рыбий жир, закончился, 1 капсула в день. В общем всё как и в тенеровочные дни. Завтра познакомлюсь с растяжкой. Мышцы надо растягивать, полагаю это нужно, что бы также их увеличивать в объёме, и было куда рости. Т.е. растягивая их вдоль, они будут рости потихоньку поперёк (в ширь). Пора спать, восстанавливаться качественно, ибо все пройденные ранее 5 дней, будут потрачены впустую.
