/forums/comment/334096-quote-name-seregafrompenza-post-333541-quote-name
02.04.2017 17:43
<quote name=Fred64 post="333275">
Вопрос к росту мышц- можно ли в качестве белка употреблять протеин? И какое вообще отношение воркаута ко всякого рода биодобавкам - гейнерам и т.д.?</quote>
протеин это тотже белок, только в сухом виде, то есть в одном пакете протеина собраны десятки пачек яиц, молока, растительного или животного белка. Эффект от приема белка будет, так как это дополнительное питание для организма,но если убрать его из рациона то постепенно все вернется к тому же уровню(мускулы)что и без него.Так что это только большая трата денег, если вы не занимаетесь профессиональным спортом</quote>
Ничего не вернется к прежнему уровню, если продолжать заниматься и потреблять то же количество белков-жиров-углеводов. Я ем протеин, когда нет возможности поесть обычной пищи. С тем же успехом я мог поесть творог - организму без разницы. Главное, чтобы было разнообразие: творог, курица, говядина, свинина, рыба - источники разных аминокислот (в т.ч. незаменимых).
/forums/comment/334298-quote-name-kiss-post-333554-quote-name
03.04.2017 00:54
<quote name=kiss post="333554">
так как это дополнительное питание для организма</quote>

никакого дополнительного питания для организма не существует.Организм стремится к равновесию и если нет факторов, которые выводят из равновесия,то ваше питание это балласт просто. Так что не будет эффекта,пока система из равновесия не выведена</quote>
я думаю вы что-то путаете
/forums/comment/334308-quote-name-brom-post-333874-quote-name-aeronor-post
03.04.2017 01:25
<quote name=Brom post="333874">
<quote name=aeronor post="333767">
Не знаю сколько нужно выпадов что-бы прочувствовать ноги, кажется что можно делать бесконечно. Пора, наверное, перейти на усложненный вариант.</quote>

поделай выпады "циферблат" - вперед-в сторону-назад ; с чувством, с толком, с расстановкой</quote>
Я думаю просто начать делать усложненные. Нашел вариант, который называется Болгарскими выпадами. Правда пока сложно отыскать ровную площадку без снега. Сейчас днем тает и подмораживает к вечеру. А сегодня вообще снег выпал опять. Делаю все упражнения над заасфальтированной теплотрассой, которая рядом с турниками )
/forums/comment/334329-bolgarskie-jeto-s-nogoj-zafiksirovannoj-na-skame
03.04.2017 06:03
Болгарские - это с ногой, зафиксированной на скамье?
/forums/comment/334338
03.04.2017 06:50
+
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/335315-den-32-den-otdyha-snova-poezdka-i-snova-otstal-ot
04.04.2017 22:40
День 32 - день отдыха. Снова поездка, и снова отстал от инфопостов. Снова буду догонять )