Вопрос к росту мышц- можно ли в качестве белка употреблять протеин? И какое вообще отношение воркаута ко всякого рода биодобавкам - гейнерам и т.д.?</quote>
протеин это тотже белок, только в сухом виде, то есть в одном пакете протеина собраны десятки пачек яиц, молока, растительного или животного белка. Эффект от приема белка будет, так как это дополнительное питание для организма,но если убрать его из рациона то постепенно все вернется к тому же уровню(мускулы)что и без него.Так что это только большая трата денег, если вы не занимаетесь профессиональным спортом
</quote>
