/forums/comment/327936-vsem-zdravstvujte-kogda-budut-dobavljatsja-novye
21.03.2017 13:35
Всем здравствуйте. Когда будут добавляться новые упражнения? Начал на два дня раньше чтобы с днями недели была привязка.
/forums/comment/327939-quote-name-wasd-post-327889-quote-name-allrall-post
21.03.2017 13:47
<quote name=WasD post="327889">
<quote name=allrall post="327856">
Вопрос такой: пропустил один день тренировок вчера, теперь, можно ли днем сделать круги за "вчера".</quote>

Не нужно. Пропустил, значит пропустил, идешь дальше. Программа рассчитана на 1 тренировку в день.</quote>
Хорошо, пропустил так пропустил. Сегодня как положенно. Спс.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/327941-a-skolko-my-sejchas-krugov-dolzhny-delat
21.03.2017 13:52
А сколько мы сейчас кругов должны делать?
/forums/comment/327942-quote-name-kontor-post-327941-a-skolko-my-sejchas
21.03.2017 13:54
<quote name=Kontor post="327941">
А сколько мы сейчас кругов должны делать?</quote>
Здравствуйте. Сегодня четыре круга, завтра пять, послезавтра тоже пять...🆒
/forums/comment/327944-quote-name-lazars-post-327936-vsem-zdravstvujte-kogda
21.03.2017 13:59
<quote name=Lazars post="327936">
Всем здравствуйте. Когда будут добавляться новые упражнения? Начал на два дня раньше чтобы с днями недели была привязка.</quote>

Уже скоро)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/327945-quote-name-absolute-post-327942-quote-name-kontor
21.03.2017 14:01
<quote name=Absolute post="327942">
<quote name=Kontor post="327941">
А сколько мы сейчас кругов должны делать?</quote>
Здравствуйте. Сегодня четыре круга, завтра пять, послезавтра тоже пять...🆒</quote>
Спасибо ато я думал что уже 6
/forums/comment/327956-quote-name-shopp-post-327925-vopros-podskazhite
<quote name=Shopp post="327925">
Вопрос, подскажите пожалуйста. Я увеличиваю количество повторений ежедневно но только в одном круге. Например: ПН четыре круга по 5-10-5-10 ВТ три круга по 5-10-5-10 и один 6-11-6-11 СР два круга по 5-10-5-10 и два по 6-11-6-11 и т.д. Это допустимо? Или обязательно при увеличении количества повторений они должны быть одинаковыми во всех четырёх кругах?</quote>
Завтра круг добавится,сделай 5;10;5;10. Если сила остаётся на следующий день попробуй во всех кругах добавить,судя по тому как ты пишешь,ты добавляешь повторения в последнем круге,значит силы позволяют. Пробуй,а так вообще перечитай начало программы.
/forums/comment/327961-quote-name-konstantin-kapustin-post-327956-quote-name
21.03.2017 14:59
<quote name=Shopp post="327925">
Вопрос, подскажите пожалуйста. Я увеличиваю количество повторений ежедневно но только в одном круге. Например: ПН четыре круга по 5-10-5-10 ВТ три круга по 5-10-5-10 и один 6-11-6-11 СР два круга по 5-10-5-10 и два по 6-11-6-11 и т.д. Это допустимо? Или обязательно при увеличении количества повторений они должны быть одинаковыми во всех четырёх кругах?</quote>
Завтра круг добавится,сделай 5;10;5;10. Если сила остаётся на следующий день попробуй во всех кругах добавить,судя по тому как ты пишешь,ты добавляешь повторения в последнем круге,значит силы позволяют. Пробуй,а так вообще перечитай начало программы.</quote>

Спасибо.
/forums/comment/327976-udachnyj-den-proshel-v-tempe-2-km-razminka-4-kruga-5
Удачный день! Прошел в темпе 2 км, разминка, 4 круга 5-10-10-10, заминка, сауна, 200 метров плаванья и домой!
/forums/comment/328035-quote-name-kotanso-post-327722-posle-travmy-nedelju
21.03.2017 18:17
<quote name=KotAnSo post="327722">
После травмы (неделю назад упала и, похоже, повредила пару ребер) не получается прийти к полноценным тренировкам... Пытаюсь компенсировать, поскольку боюсь совсем уж отстать: сохранить хотя бы приседания (ни отжиматься, ни подтягиваться - шибко больно)... И даже после приседаний дышать тяжело (больно). Не знаю, права ли?</quote>
Обычно такое (больно дышать) бывает при переломе ребёр... Так что лучше к врачам! И воздержаться от тренировок...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/328036-v-silu-togo-chto-zanimajus-po-budnjam-rastjazhka-v
21.03.2017 18:18
В силу того, что занимаюсь по будням, растяжка в субботу, воскресенье - выходной, сегодня - круги - 4 по 10/20/20/20 😉 Всем здоровья и удачи!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/328057-den-projden-projden-posle-vtorogo-kruga-menja-otvlekli
День пройден .пройден после второго круга меня отвлекли,за это сделал 3,4 без перерыва
darkire
/forums/comment/328058-quote-name-crayon-post-327861-ja-vpervye-uchastvuju-v
21.03.2017 18:55
<quote name=Crayon post="327861">
Я впервые участвую в 100дневке. В силу разных обстоятельств не проводил тренировки 10 дней (отговорки, командировки, недомогание). Перед самим собой стыдно, но считаю, что при недомогании лучше дать организму полноценный отдых, нежели нагружать его.
Что касается мотивации, заметил, что мне интересно заниматься, меняя площадки.</quote>
Я по воскресеньям тренируюсь в праке Победы в 9.00. Если желаешь приходи, будем тренироваться вместе. Меня зовут Костя. Буду в серой олимпийке и черном треко. Думаю узнаешь.
На моей страничке в дневнике Весна 2017 - 100 дней-дубль День 5 есть моя фотография.
/forums/comment/328096-quote-name-sadzero-post-328092-wasd-ty-uzhe
21.03.2017 19:54
<quote name=SadZero post="328092">
WasD
Ты уже натренировался на 10 000 часов ??</quote>

Я не считал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/328142-quote-name-absolute-post-327768-quote-name-salemlot
21.03.2017 21:28
<quote name=Absolute post="327768">
<quote name=Salemlot post="327751">
Первые три недели позади. Начал с 4*4р-10-10-10, теперь 4*5р-12-12-12. Похоже, к подтягиваниям с лентой (резинкой) тоже добавить австралийских надо?</quote>
Приветствую. Подтягивания с резиной - подводящее упражнение к обычным подтягиваниям ровно как и австралийские. Поэтому думаю продолжай в том же духе, а как почувствуешь в себе достаточно сил пробуй делать движение без резины. Например дойдешь до 10 повторений с резиной в одном круге и можно пробовать 1-2 чистых + несколько с резиной. Таким образом постепенно заменишь все повторения на чистые и будешь дальше работать над их количеством. Не торопись и результат будет, удачи!</quote>
Так и планирую. Спасибо за совет и поддержку. Ощущения классные)