/forums/comment/17459-zdravstvujte-u-menja-takaja-problema-net-uluchshenija
18.04.2012 19:21
Здравствуйте. У меня такая проблема-нет улучшения результатов ни в повторах, ни в весе, ни в рельефе с массой. Стабильный результат присед 80кг, жим лежа 80 кг, становая 100кг, ну и со своим телом подтягивание 10-12, отжимание 50, присед 50. Занимаюсь постоянно, если не считать 2-3 недели депресняка. Просто фишка такая- начинаю заниматься, все хорошо настрой, тренинг, сон.Только пробую по чуть чуть прибавлять или просто продолжаю в том же духе (месяц 2ой - 3ий)- начинается нежелание тренировки, падают показатели( даже если вес старый или прошлое количество повторов), портится настроение, все мышцы начинают болеть( как будто первый раз пришел в зал). И у меня уже цель - не больше а хотя бы старое выполнить. Причем в повседневной жизни (во время тренировок) никаких неудобств (работа связана с физической нагрузкой). А без тренировок падает тонус. Подскажите в чем может быть проблема. Заранее благодарен.
/forums/comment/17462-naverno-zhresh-malo-organizmu-ne-hvatate-resursov-na
18.04.2012 20:01
наверно жрешь мало.Организму не хватате ресурсов на увеличение результатов.
/forums/comment/17490-da-net-em-normalno-proteinovye-smesi-dejstvitelno-ne
19.04.2012 04:35
Да нет ем нормально. Протеиновые смеси действительно не ем. А что просмеси обязательны при тренировках?
/forums/comment/17491-net-dostatochno-sbalansirovannogo-pitanija-poprobuj
19.04.2012 07:16
Нет. Достаточно сбалансированного питания.
-Попробуй увеличить отдых между тренировками
-Поиграй весами в лесенку
-если до этого выполнял чисто на силу повторения, попробуй некоторое врем поработать на выносливость (меньше вес больше повторений)
-возможно тело привыкло к твоей программе тренировок, на пару мес смени упражнения, ну или как минимум внеси разнообразие
удач )
/forums/comment/17495-vesnoj-byvalo-poprobuj-vitaminy-poest-ili-sdelaj
19.04.2012 09:01
Весной бывало. Попробуй витамины поесть. Или сделай перерыв от тяжелых тренировок, недели на 3.
/forums/comment/17647-spasibo
21.04.2012 05:49
Спасибо