4 (австралийских)4-4-4
На обычное подтягивание меня уже не хватило. Болят приводящие мышцы бедра. Приводящие, Карл! От 32 обычных приседаний в день!
Где ты становая 75 и присед 52кг...
Успокаивает то, что приходить в форму всегда быстрее, чем ее нарабатывать с нуля.
Mada Mada dane...
1-4-4-4
Сложно совмещать пробежку и воркаут. Но после тренировки и растяжки тело прямо кричит спасибо.
Растяжку я обожаю, но делаю ее редко, потому что она занимает около часа времени, а у меня его на это не всегда имеется.
А вообще, года достаточно, чтобы мышцы окончательно потеряли форму, полтора - чтобы превратились в кисель. Также этого времени достаточно, чтобы превратиться в деревяшку и закостенеть.
Mada Mada dane...
