/forums/comment/386083-zamenil-otzhimanija-brusjami-i-podtjagivanija-poshli
заменил отжимания брусьями и подтягивания пошли вниз. Так и должно быть или я устал? 
9-20-10-10/10 60 х4
/forums/comment/386270-tak-verni-otzhimanija-obratno-i-sravni
Так верни отжимания обратно и сравни 
/forums/comment/386275-quote-name-vadimgres-post-386015-a-ja-po-detski-7-15
а я по детски 7-15-20-15 и так все 4 круга</quote>
/forums/comment/386277-9-20-20-20-20-60-9-20-20-20-20-60-9-20-20-20-20-60-9
9-20-20-20/20 60
9-20-20-20/20 60
9-20-20-20/20 60
9-20-20-20/20
чёта всё тяжелее и тяжелее заходит
/forums/comment/386281-vchera-ne-vyspavshijsja-byl-sdelal-vyhodnoj
Вчера не выспавшийся был, сделал выходной.
/forums/comment/386451-quote-name-sas-chita-post-386277-chjota-vsjo
чёта всё тяжелее и тяжелее заходит</quote>
Чет быстро недели пролетели
/forums/comment/386530-quote-name-dapper-post-386270-tak-verni-otzhimanija
Так верни отжимания обратно и сравни
</quote>
вернул реально проще 20 отжиманий, чем 10 брусьев и на подтягивания силы остаются, хоть и впритык
10-20-20-10/10 (60) х4
С 5-ю кругами пожалуй остановлюсь на 8 подтягиваниях, а отжимания/брусья буду комбинировать через день
Кстати инфопосты читает кто-нибудь? Там чо-нить новое пишут?
/forums/comment/386541-tak-ty-pochitaj
Так ты почитай
/forums/comment/386542-dazhe-esli-v-info-postah-novogo-net-inogda-v-kamentah
Даже если в инфо-постах нового нет, иногда в каментах интересности проскакивают. По диагонали просматриваю иногда
/forums/comment/386543-9-18-18-18-30-9-18-18-18-30-9-18-18-18-30-9-18-18-18
9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18 30
9-18-18-18
Завтра буду отдыхать, поэтому решил накинуть круг сегодня.
По ощущениям схему не буду менять как минимум неделю. Разве что отжимашки можно накинуть
/forums/comment/386880-10-20-20-10-10-30-10-20-20-10-10-30-10-20-20-10-10-30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10 30
10-20-20-10/10
Ноги точно добавлять не буду, чет тяжко им (ну или дыхалке ), остальное после 6 круга видно будет
/forums/comment/386904-naglye-silnye
/forums/comment/386905-ja-poka-prisedaju-hot-malenko-otdyshus
я пока приседаю хоть маленько отдышусь
/forums/comment/387311-8-20-20-10-10-x5-60
/forums/comment/387776-8-20-20-20-20-60-8-20-20-20-20-60-8-20-20-20-20-60-8
8-20-20-20/20 60
8-20-20-20/20 60
8-20-20-20/20 60
8-20-20-20/20 60
8-20-20-20/20
