/forums/comment/318281-popal-v-100-dnevku-na-chetvertyj-den-na-segodnjashnij
06.03.2017 15:46
Попал в 100-дневку на четвертый день
На сегодняшний момент определился с рабочим уровнем: 8х16х16х16, отдых 4х35 сек.
Основной упор делаю на качество упражнений. Как выяснилось, подводят отжимания, так как особо правильно никогда не делал. Думаю, что на следующей неделе перейду на минимум 9х18х18х18
/forums/comment/319169-ocherednoj-den-podoshel-k-koncu-otzhimanija-vse-tak
07.03.2017 21:02
Очередной день подошел к концу. Отжимания все так же идут тяжелова-то, остальное в норме.
Особой нагрузки нет.
Нужно вводить растяжку минимум 30 минут после тренировки, чтобы мышцы не забивались на следующий день.
Завтра следующая тренировка.
/forums/comment/320561-vchera-potrenirovalsja-otzhimanija-stali-idti-nemnogo
09.03.2017 22:03
Вчера потренировался. Отжимания стали идти немного лучше.
Сегодня выходной. Завтра начинаю 9х18х18х18
Нет ничего невозможного:)
/forums/comment/321410-prospal-segodnja-trenirovku-potrenirovalsja-vecherom
10.03.2017 23:07
Проспал сегодня тренировку.
Потренировался вечером.
9х18х18х18 - тяжеловато дались отжимания на последнем круге.
В понедельник думаю начать 10х20х20х20
/forums/comment/322080-ocherednoj-jetap-projden-s-trudom-no-proshel
11.03.2017 22:45
Очередной этап пройден.
С трудом, но прошел сегодняшнюю тренировку.
С понедельника точно повышаю планку, тяжеловато будет)))
Завтра растяжка.
/forums/comment/322695-privet-a-mozhet-ne-nado-quote-name-evgen88-post-322080
12.03.2017 21:03
Привет!
А может не надо

С понедельника точно повышаю планку

ведь и так

С трудом, но прошел сегодняшнюю тренировку.

Стодневка предусматривает почти ежедневные тренировки и запас сил должен оставаться.
Тем более, что уже через неделю будет +круг.
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/323294-vytjanul-10h20h20h20-ne-ochen-silno-otlichaetsja-ot
13.03.2017 19:52
Вытянул 10х20х20х20. Не очень сильно отличается от предыдущей тренировки. Пока останусь на этом уровне, чтобы качество сильно не страдало. Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.
/forums/comment/324079-ocherednaja-trenirovka-proshla-uspeshno-chuvstvuetsja
14.03.2017 22:59
Очередная тренировка прошла успешно! Чувствуется нагрузка) Вечером закрепил плаванием.
Состояние отличное))))))))
/forums/comment/324083-quote-name-evgen88-post-323294-prikinul-tut-esli-ne
14.03.2017 23:07
Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.

Привет, а смысл? Целенаправленно ухудшать технику? Можно понять, когда она ухудшается от усталости или недостаточно отработана, но зачем же такое планировать? Повышать количество имеет смысл с сохранением и даже улучшением качества. И это даже названию твоего дневника будет соответствовать :)
- Долго ли ждать перемен к лучшему?
- Если ждать, то долго!

/forums/comment/324119-quote-name-leo-g-post-324083-quote-name-evgen88-post
14.03.2017 23:57
Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.

Привет, а смысл? Целенаправленно ухудшать технику? Можно понять, когда она ухудшается от усталости или недостаточно отработана, но зачем же такое планировать? Повышать количество имеет смысл с сохранением и даже улучшением качества. И это даже названию твоего дневника будет соответствовать :)


Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))
/forums/comment/324121-quote-name-evgen88-post-324119-tak-ja-i-ne-planiruju
14.03.2017 23:59
Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))

Ну тогда извини, перестарался)
- Долго ли ждать перемен к лучшему?
- Если ждать, то долго!

/forums/comment/328192-quote-name-leo-g-post-324121-quote-name-evgen88-post
21.03.2017 22:36
Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))

Ну тогда извини, перестарался)

Ничего страшного))
/forums/comment/328194-zdravstvuj-dorogoj-dnevnik-v-ponedelnik-ne-udalos
21.03.2017 22:40
Здравствуй, дорогой дневник!
В понедельник не удалось потренироваться, так как не хватило сил встать рано утром после активного гуляния по столице нашей необъятной Родины.
Вечером сделал растяжку, чтобы совсем не терять день.
Сегодня тренировка состоялась!!!!
Самочувствие отличное.
В пятницу вечером посетил бассейн - это истинное наслаждение разгрузиться после интенсивных тренировок.
До завтра!
/forums/comment/340235-zdravstvuj-dorogoj-dnevnik-segodnja-17-aprelja-a-jeto
17.04.2017 22:12
Здравствуй, дорогой дневник! Сегодня 17 апреля, а это значит, что я пропустил 23 дня моей стодневки!!!!!!!! Наконец-то сегодня возобновил тренировки. Очень тяжело было, но я справился: 5 кругов 10х20х20х20. Вперед и только вперед!!!!!