/forums/comment/318281-popal-v-100-dnevku-na-chetvertyj-den-na-segodnjashnij
Попал в 100-дневку на четвертый день
На сегодняшний момент определился с рабочим уровнем: 8х16х16х16, отдых 4х35 сек.
Основной упор делаю на качество упражнений. Как выяснилось, подводят отжимания, так как особо правильно никогда не делал. Думаю, что на следующей неделе перейду на минимум 9х18х18х18
/forums/comment/319169-ocherednoj-den-podoshel-k-koncu-otzhimanija-vse-tak
Очередной день подошел к концу. Отжимания все так же идут тяжелова-то, остальное в норме.
Особой нагрузки нет.
Нужно вводить растяжку минимум 30 минут после тренировки, чтобы мышцы не забивались на следующий день.
Завтра следующая тренировка.
/forums/comment/320561-vchera-potrenirovalsja-otzhimanija-stali-idti-nemnogo
Вчера потренировался. Отжимания стали идти немного лучше.
Сегодня выходной. Завтра начинаю 9х18х18х18
Нет ничего невозможного
/forums/comment/321410-prospal-segodnja-trenirovku-potrenirovalsja-vecherom
Проспал сегодня тренировку.
Потренировался вечером.
9х18х18х18 - тяжеловато дались отжимания на последнем круге.
В понедельник думаю начать 10х20х20х20
/forums/comment/322080-ocherednoj-jetap-projden-s-trudom-no-proshel
Очередной этап пройден.
С трудом, но прошел сегодняшнюю тренировку.
С понедельника точно повышаю планку, тяжеловато будет)))
Завтра растяжка.
/forums/comment/322695-privet-a-mozhet-ne-nado-quote-name-evgen88-post-322080
Привет!
А может не надо
С понедельника точно повышаю планку</quote>
С трудом, но прошел сегодняшнюю тренировку.</quote>
Тем более, что уже через неделю будет +круг.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/323294-vytjanul-10h20h20h20-ne-ochen-silno-otlichaetsja-ot
Вытянул 10х20х20х20. Не очень сильно отличается от предыдущей тренировки. Пока останусь на этом уровне, чтобы качество сильно не страдало. Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.
/forums/comment/324079-ocherednaja-trenirovka-proshla-uspeshno-chuvstvuetsja
Очередная тренировка прошла успешно! Чувствуется нагрузка) Вечером закрепил плаванием.
Состояние отличное))))))))
/forums/comment/324083-quote-name-evgen88-post-323294-prikinul-tut-esli-ne
Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/324119-quote-name-leo-g-post-324083-quote-name-evgen88-post
Прикинул тут, если не делать чистыми отжимания, то можно смело на 12х24х24х24 переходить.</quote>
Привет, а смысл? Целенаправленно ухудшать технику? Можно понять, когда она ухудшается от усталости или недостаточно отработана, но зачем же такое планировать? Повышать количество имеет смысл с сохранением и даже улучшением качества. И это даже названию твоего дневника будет соответствовать
</quote>
Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))
/forums/comment/324121-quote-name-evgen88-post-324119-tak-ja-i-ne-planiruju
Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/328192-quote-name-leo-g-post-324121-quote-name-evgen88-post
Так я и не планирую так делать, просто так порассуждал)
Как раз и стараюсь сделать пусть меньше, но качественно)))</quote>
Ну тогда извини, перестарался)
</quote>
/forums/comment/328194-zdravstvuj-dorogoj-dnevnik-v-ponedelnik-ne-udalos
Здравствуй, дорогой дневник!
В понедельник не удалось потренироваться, так как не хватило сил встать рано утром после активного гуляния по столице нашей необъятной Родины.
Вечером сделал растяжку, чтобы совсем не терять день.
Сегодня тренировка состоялась!!!!
Самочувствие отличное.
В пятницу вечером посетил бассейн - это истинное наслаждение разгрузиться после интенсивных тренировок.
До завтра!
/forums/comment/340235-zdravstvuj-dorogoj-dnevnik-segodnja-17-aprelja-a-jeto
Здравствуй, дорогой дневник! Сегодня 17 апреля, а это значит, что я пропустил 23 дня моей стодневки!!!!!!!! Наконец-то сегодня возобновил тренировки. Очень тяжело было, но я справился: 5 кругов 10х20х20х20. Вперед и только вперед!!!!!
