/forums/comment/344080-28-aprelja-40-den-utro-6-16-16-18-5-podtjag-obr-uzkimi
28 апреля - 40 день. Утро. 6-16-16-18.5. Подтяг. Обр. Узкими. Хватом.
29 апреля суб. - 41 день пересь с понед. Утро. 6-16-16-18. Подтяг.обратным узким хватом.
30 апреля воскресенье - 42 день. Выходной. Пеший поход с 29 по 01 мая.
01 мая, видимо поздно вечером - 43 день. Растяжка.
С 02 мая по прежнему плану.
/forums/comment/345238-02-maja-44-den-i-03-maja-45-den-utro-6-16-16-18h6
02 мая - 44 день и
03 мая - 45 день. Утро. 6-16-16-18Х6. Обратным узким хватом.
/forums/comment/345675-04-maja-46-den-utro-6-16-16-18h6
04 мая - 46 день. Утро. 6-16-16-18Х6.
/forums/comment/346015-05-maja-47-den-pozdnij-vecher-6-16-16-18h6-06-maja-48
05 мая - 47 день. Поздний вечер. 6-16-16-18Х6.
06 мая - 48 день. Растяжка.
07 мая - 49 день выходной.
08 мая - 50 день зачёт.
/forums/comment/346761-08-maja-50-den-zachjot-podno-vecherom-ele-sebja
08 мая - 50 день. Зачёт подно вечером. Еле себя заставил.... Результаты соответствующие настрою
Подтягивания 12
Отжимания 45
Приседания не до конца - не идет и всё тут.
Завтра на зарядку утром.
/forums/comment/347402-09-maja-51-den-vyhodnoj-10-maja-52-den-vecher
09 мая - 51 день. Выходной.
10 мая - 52 день. Вечер. Поочередное выполнение. 5-18-16-18. Понравилась смена выполнения упражнений, хотелось продолжать....
/forums/comment/347579-11-maja-53-den-utro-poocherednoe-vypolnenie-5-20-16
11 мая - 53 день. Утро. Поочередное выполнение. 5-20-16-20Х6 Отжимания в последнем подходе делал в облегченном варианте.
/forums/comment/348680-15-maja-54-den-utro-poocheredno-podtjagivanija
15 мая - 54 день. Утро. Поочередно. Подтягивания обратным хватом на ширине плеч. 6-20-16-20
/forums/comment/349026-16-maja-55-den-utro-poocheredno-podt-obr-uzk-hv-6-20
16 мая - 55 день. Утро. Поочередно. Подт. обр узк хв. 6-20-16-20
/forums/comment/351418-s-56-dnja-byl-pereryv-segodnja-25-maja-60-den-utro-s
С 56 дня был перерыв.
Сегодня 25 мая - 60 день. Утро. С 57 дня и до сегодня - все примерно одинаково - 6-20-16-20Х6. Во вт. (58) и ср. (59) попробовал выпады в стороны (1-2 подхода из 6) - почувствовал нагрузку. Сегодня понял, что пора увеличивать количество выпадов. Также чередовал отжимания, усложняя варианты выполнения, когда чувствовал предел (как правило на 3-4 подходах)- возвращался к обычному выполнению.
/forums/comment/351645-26-maja-61-den-utro-krugovaja-trenirovka-6-20-16-20
26 мая - 61 день. Утро. Круговая тренировка. 6-20-16-20. Подт. обр. узк. хватом.
/forums/comment/352922-31-maja-66-den-utro-poocherednoe-vypolnenie-6-20-16
31 мая - 66 день. Утро. Поочередное выполнение. 6-20-16-20Х6
/forums/comment/353909-1-2-ijunja-67-i-68-den-poocheredno-utro-6-22-20-30h6
1-2 июня 67 и 68 день. Поочередно. Утро. 6-22-20-30Х6. 68 д. - подт. обр. хв.
03 июня - вых.
04 - запланирована растяжка.
Усложнений упражнений не делаю. Меняю только хваты, постановку рук и ног и направления. Нагрузки вполне хватает.
/forums/comment/354386-05-ijunja-71-den-utro-krugi-6-20-20-26h6-v-celom
05 июня - 71 день. Утро. Круги. 6-20-20-26Х6. В целом нагрузку немного снизил, т.к. чувствую себя не на высоте. Подтягивания пошли просто замечательно.
/forums/comment/355857-06-08-ijunja-vypolnil-72-74-dni-utro-09-vynuzhdennyj
06 - 08 июня выполнил 72 - 74 дни. Утро 09 вынужденный выходной. 10 июня - 75 день. Вечер. Круги 6-20-20-26х6. 74 и 75 увеличил подтягивания до 7.
