79. Разминка, подходы подтягивания 4*1,5*5+2*5 (широкий хват), приседания 6*1,5*15, отжимания 4*1,5*10+2*10, выпады 4*1,5*10+2*10(выпады на кажд ногу), 6*8 (50 кг, жим штанги лёжа), 6*8 (8кг, гантели на бицепс), заминка.
делать подтягивания 1,5*4, приседания 1,5*15, отжимания 1,5*8, выпады 1,5*8, жим штанги и гантели по 8раз.
