/forums/comment/339593-46-razminka-6h7-16-14-14-vypady-na-kazhd-nogu-zaminka
46. Разминка, 6х7*16*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
/forums/comment/339941-47-razminka-6h7-16-14-14-vypady-na-kazhd-nogu-zaminka
47. Разминка, 6х7*16*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
/forums/comment/340286-48-otdyh
/forums/comment/340819-49-razminka-5-10-10-podtjag-prised-otzhim-7-16-14
49. Разминка, 5*10*10 (подтяг., присед., отжим.)
7*16*14
Максимумы 16*100*36 вес 71,5 кг
заминка
/forums/comment/341255-50-razminka-6-podhody-h7-20-14-14-vypady-na-kazhd-nogu
50. Разминка, 6 подходы х7*20*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
Подтягивания уменьшить на 1, отжимания уменьшить на 2
/forums/comment/341687-51-otdyh
/forums/comment/341900-52-razminka-6-podhody-h6-parallelnyj-hvat-20-nogi
52. Разминка, 6 подходы х6(параллельный хват)*20(ноги шире носки внутрь)*12*14 (выпады на кажд ногу), заминка
/forums/comment/342155-53-razminka-6-podhody-h6-obratnyj-hvat-20-nogi-shire
53. Разминка, 6 подходы х6(обратный хват)*20(ноги шире носки внутрь)*12*16 (выпады на кажд ногу), заминка
/forums/comment/342701-54-otdyh
/forums/comment/342742-55-razminka-6-podhody-h6-shirokij-hvat-20-nogi-shire
55. Разминка, 6 подходы х6(широкий хват)*20(ноги шире носки наружу)*12 (руки шире)*16 (выпады на кажд ногу), 4*10 пресс (уголок), заминка
/forums/comment/343049-56-razminka-6-podhody-h6-shirokij-hvat-25-12-na
56. Разминка, 6 подходы х6(широкий хват)*25*12 (на брусьях)*16 (выпады на кажд ногу), 4*10 пресс (уголок), заминка
/forums/comment/343477-57-otdyh
/forums/comment/344031-58-otdyh
/forums/comment/344032-59-razminka-6-podhody-h5-16-10-ruki-shire-12-vypady-na
59. Разминка, 6 подходы х5*16*10 (руки шире)*12 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
/forums/comment/344268-60-razminka-6-podhody-h5-parallelnyj-hvat-20-12-ruki
60. Разминка, 6 подходы х5 (параллельный хват)*20*12 (руки шире)*14 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
