61. Разминка, 6 круги х6 (обратный хват)*20*12 (руки шире)*14 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
Когда круги с паузами, то нагрузка на руки получается меньше, чем на ноги. Руки дольше отдыхают, чем ноги.
63. Разминка, 6 подходы х6 (широкий хват)*20*12 (на брусьях)*16 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
Прямой хват тяжеловато, уменьшить на 1 раз. Выпады тяжеловато, вернуться к 14 раз.
