Глобальный форум Дневники тренировок

[100] 100-дневка!

/forums/comment/344540-den-59-sdelal-podhody-po-6-22-20-22-delat-po-sem
Cmukc
Cmukc
Истра
01.05.2017 01:03
День 59.
Сделал подходы по 6-22-20-22. Делать по семь подтягиваний пока тяжело.
Всего:
Подтягивания - 36.
Приседания - 132.
Отжимания - 120.
Выпады - 132.

День 60.
Занимался поздно, потому сделал только подтягивания на толстой перекладине и приседания. Плюс немного побегал.
Всего:
Подтягивания - 36.
Приседания - 132.
Бег - 2 км.
Предплечья ноют, последний подход дался с трудом. Это хорошо, быстро укреплю хват.

День 61.
Сегодня занимался только бегом, ибо жара страшная.
Бег - 2 км. Километр бегу за 3 мин 13 сек. Планка - 2 мин.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/347085-den-62-silno-potjanul-myshcy-na-obeih-rukah-osobenno
Cmukc
Cmukc
Истра
10.05.2017 01:40
День 62.
Сильно потянул мышцы на обеих руках, особенно предплечья.
Пришлось переключиться на нижнюю часть тела.
Пресс на брусьях - 6 подходов по 12 раз.
Бег - 3 км.
Приседания - 6 подходов по 20 раз.

День 63.
Пресс на брусьях - 72.
Приседания - 120.
Бег - 2,5 км.

День 64.
Руки всё ещё болят. Добавил выпады.
Пресс на брусьях - 72.
Приседания - 120.
Бег - 3 км.
Выпады - 120 (по 60 на ногу).

День 64.
Приехал поздно, очень устал.
Планка - 2 мин.

День 65.
Пресс на брусьях - 72.
Приседания - 120.
Бег - 2,5 км.
Выпады - 120 (по 60 на ногу).

День 66.
Лёгкая слабость.
Пресс на брусьях - 60.
Приседания - 100.
Бег - 2 км.
Выпады - 100 (по 50 на ногу).

День 67.
Отдых.

День 68.
Пресс на брусьях - 72.
Приседания - 120.
Бег - 2,5 км.
Выпады - 120 (по 60 на ногу).

День 69.
Растяжка. Самочувствие не очень, потому не занимался.

День 70.
Руки восстановились, с завтрашнего дня возвращаюсь в прежний график.
Пресс на брусьях - 72.
Приседания - 120.
Бег - 3,5 км.
Выпады - 120 (по 60 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/347465-den-71-ves-den-lil-dozhd-na-ploshhadke-zanimatsja
Cmukc
Cmukc
Истра
11.05.2017 02:32
День 71.
Весь день лил дождь, на площадке заниматься невозможно.
Отжимания - 120.
Приседания - 132.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/347774-den-72-opjat-dozhd-da-eshjo-i-sneg-vypal-v-mae
Cmukc
Cmukc
Истра
12.05.2017 00:39
День 72.
Опять дождь. Да ешё и снег выпал. В мае.
Отжимания делал комплексные, с постоянной сменой положения рук - отжался на ладони, выпихнул тело вверх, упал на кулак, отжался, снова на ладонь.
Отжимания - 72 (6 подходов по 12).
Приседания - 132.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/348104-den-73-pogoda-nemnozhko-uluchshilas-no-vsjo-ravno
Cmukc
Cmukc
Истра
13.05.2017 00:43
День 73.
Погода немножко улучшилась, но всё равно холодно.
Подтягивания - 42.
Отжимания - 72.
Приседания - 132.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).
Планка - 2 мин.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/348562-den-74-samochuvstvie-bylo-ne-ochen-horoshee-ljogkaja
Cmukc
Cmukc
Истра
14.05.2017 23:35
День 74.
Самочувствие было не очень хорошее, лёгкая слабость. Наверное, не выспался.
Сделал по 5 подходов каждого упражнения.
Подтягивания - 30.
Приседания - 100.
Отжимания комплексные - 50.
Выпады - 100 (по 50 на ногу).

День 75.
Снова по 5 подходов.
Подтягивания - 30.
Приседания - 110.
Отжимания - 60.
Выпады - 110 (по 55 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/348930-den-76-uezzhal-v-moskvu-priehal-pozdno-silno-ustal
Cmukc
Cmukc
Истра
16.05.2017 02:40
День 76.
Уезжал в Москву. Приехал поздно, сильно устал. Планка - 2 мин.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/349551-den-77-snova-dozhd-pri-otzhimanii-kladu-nogi-tak
Cmukc
Cmukc
Истра
18.05.2017 01:06
День 77.
Снова дождь. При отжимании кладу ноги так, чтобы они были выше головы и нагрузка шла на верх грудных мышц.
Приседания - 132.
Отжимания - 120.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).

День 78.
Подтягивания - 30.
Приседания - 132.
Отжимания - 120.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/350369-den-79-bolshe-pjati-podtjagivanij-za-podhod-delat-ne
Cmukc
Cmukc
Истра
21.05.2017 00:55
День 79.
Больше пяти подтягиваний за подход делать не могу. Последний подход вообще с трудом, извиваюсь, как червяк.
Подтягивания - 30.
Приседания - 132.
Отжимания - 120.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).

День 80.
Бег 3,5 км с гантелью 5 кг в рюкзаке и много растяжки.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/350370-den-81-segodnja-priehal-pozdno-ne-zanimalsja-planka-2
Cmukc
Cmukc
Истра
21.05.2017 00:55
День 81.
Сегодня приехал поздно, не занимался. Планка - 2 мин.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/351358-den-82-podtjagivanija-30-prisedanija-120-otzhimanija
Cmukc
Cmukc
Истра
25.05.2017 03:24
День 82.
Подтягивания - 30.
Приседания - 120.
Отжимания - 100.
Бег - 2,5 км.
Планка - 2 мин.

День 83.
Продуло сквозняком. Вся шея и спина с правой стороны болят. Правую руку не поднять, снова отклоняюсь от программы.

День 84.
Приседания - 100.
Выпады - 100 (по 50 на ногу).

День 85.
Много дел, не занимался. Восстанавливаюсь.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/351808-den-86-delal-po-pjat-podhodov-podtjagivanija-25
Cmukc
Cmukc
Истра
27.05.2017 04:07
День 86.
Делал по пять подходов.
Подтягивания - 25.
Приседания - 132.
Отжимания - 50.
Выпады - 132 (по 66 на ногу).
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
/forums/comment/351940-den-87-ne-zanimalsja-net-vremeni-den-88-planka-2-min
Cmukc
Cmukc
Истра
27.05.2017 21:15
День 87.
Не занимался. Нет времени.

День 88.
Планка - 2 мин.
Я верный друг и страшный враг, смотря, когда, кому и как.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]