Глобальный форум Дневники тренировок

[100]-дневка, весна 2017.

/forums/comment/338839-44-den-6-po-3-10-10-2h6-140-110-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
13.04.2017 18:54
44 день.

6 по 3/10/10/2х6

140-110/60
/forums/comment/340378-45-den-otdyh-dlja-proverki-maksimuma-46-den-otdyh-47
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.04.2017 07:07
45 день - отдых для проверки максимума.
46 день - отдых.
47 день - растяжка.

48 день.

На начало 100-дневки максимумы были 5 подтягиваний и 25 отжимания.
На 48-й день стали 8 подтягиваний и 33 отжимания.

Приседания не проверял, т.к. умышлено не стал в первую проверку делать более 50, начитавшись про случаи, когда люди делали по 100-150 и потом спать не могли нормально от боли в мышцах ног.
/forums/comment/340675-49-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-posle-4-h-dnej
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.04.2017 20:35
49 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

После 4-х дней почти отдыха, все делалось существенно легче. Похоже 2 дня перерыва в неделю мне маловато. Но попробую 100-дневку закончить в общем режиме.
/forums/comment/341119-50-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-v-svjazi-s
Las9w
Las9w
Ульяновск
19.04.2017 18:52
50 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

В связи с отсутствием лишнего свободного времени, пока буду заниматься по старой программе.
/forums/comment/341486-51-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
20.04.2017 19:02
51 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60
/forums/comment/342780-52-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-53-den-vyhodnoj-54
Las9w
Las9w
Ульяновск
25.04.2017 08:00
52 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

53 день - выходной.
54 день - растяжка.

55 день - заболел, тренировки отложены до выздоровления.
/forums/comment/349439-da-uzh-na-3-nedeli-otstal-budu-prodolzhat-100-dnevku
Las9w
Las9w
Ульяновск
17.05.2017 17:47
Да уж, на 3 недели отстал. Буду продолжать 100-дневку индивидуально.
Сегодня и до пятницы - разминка после перерыва.

1 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-107/60
/forums/comment/349700-2-den-razminki-4-po-3-10-10-0-135-105-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.05.2017 18:36
2 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-105/60
/forums/comment/350845-3-den-razminki-4-po-3-10-10-0-135-105-60-sb-vs
Las9w
Las9w
Ульяновск
23.05.2017 06:29
3 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-105/60

Сб, Вс - выходной растяжка.

После паузы-болезни, решил пересмотреть таки подход к тренировкам. Поэтому упражнения выполняю медленее, без рывков совсем и пока остановлюсь на 4-х подходях, иначе 5-й будет уже из последних сил. Плюс было подозрени, что до болезни я не успевал восстанавливаться за сутки. Проверим.

53 день.

4 по 3/10/10/0

135-105/60
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 00:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.04.2024 22:10]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2024 04:49]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 04:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 00:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 00:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 00:53]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 00:08]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[17.04.2024 22:55]
Тренировки 5Zed
5Zed[17.04.2024 22:26]
Стопятьсот
Zilog[17.04.2024 22:20]