Глобальный форум Дневники тренировок

[100]-дневка, весна 2017.

/forums/comment/338839-44-den-6-po-3-10-10-2h6-140-110-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
13.04.2017 18:54
44 день.

6 по 3/10/10/2х6

140-110/60
/forums/comment/340378-45-den-otdyh-dlja-proverki-maksimuma-46-den-otdyh-47
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.04.2017 07:07
45 день - отдых для проверки максимума.
46 день - отдых.
47 день - растяжка.

48 день.

На начало 100-дневки максимумы были 5 подтягиваний и 25 отжимания.
На 48-й день стали 8 подтягиваний и 33 отжимания.

Приседания не проверял, т.к. умышлено не стал в первую проверку делать более 50, начитавшись про случаи, когда люди делали по 100-150 и потом спать не могли нормально от боли в мышцах ног.
/forums/comment/340675-49-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-posle-4-h-dnej
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.04.2017 20:35
49 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

После 4-х дней почти отдыха, все делалось существенно легче. Похоже 2 дня перерыва в неделю мне маловато. Но попробую 100-дневку закончить в общем режиме.
/forums/comment/341119-50-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-v-svjazi-s
Las9w
Las9w
Ульяновск
19.04.2017 18:52
50 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

В связи с отсутствием лишнего свободного времени, пока буду заниматься по старой программе.
/forums/comment/341486-51-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
20.04.2017 19:02
51 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60
/forums/comment/342780-52-den-6-po-3-12-10-2h6-140-110-60-53-den-vyhodnoj-54
Las9w
Las9w
Ульяновск
25.04.2017 08:00
52 день.

6 по 3/12/10/2х6

140-110/60

53 день - выходной.
54 день - растяжка.

55 день - заболел, тренировки отложены до выздоровления.
/forums/comment/349439-da-uzh-na-3-nedeli-otstal-budu-prodolzhat-100-dnevku
Las9w
Las9w
Ульяновск
17.05.2017 17:47
Да уж, на 3 недели отстал. Буду продолжать 100-дневку индивидуально.
Сегодня и до пятницы - разминка после перерыва.

1 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-107/60
/forums/comment/349700-2-den-razminki-4-po-3-10-10-0-135-105-60
Las9w
Las9w
Ульяновск
18.05.2017 18:36
2 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-105/60
/forums/comment/350845-3-den-razminki-4-po-3-10-10-0-135-105-60-sb-vs
Las9w
Las9w
Ульяновск
23.05.2017 06:29
3 день разминки.

4 по 3/10/10/0

135-105/60

Сб, Вс - выходной растяжка.

После паузы-болезни, решил пересмотреть таки подход к тренировкам. Поэтому упражнения выполняю медленее, без рывков совсем и пока остановлюсь на 4-х подходях, иначе 5-й будет уже из последних сил. Плюс было подозрени, что до болезни я не успевал восстанавливаться за сутки. Проверим.

53 день.

4 по 3/10/10/0

135-105/60
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[27.11.2024 13:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.11.2024 09:29]
Разное
NadegdaSh[27.11.2024 07:45]
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[27.11.2024 05:22]