/forums/comment/331068-prodolzhaju-prodolzhat-zametil-chto-podtjagivanija-v
Продолжаю продолжать 
Заметил, что подтягивания в первом круге получаются более "вкусно" что ли, а вот в последнем - уже "на последнем издыхании"... И чем дальше, тем сильнее это ощущение.
/forums/comment/332112-pervyj-den-s-vypadami-vmesto-prisedanij-nogi-raznicu
Первый день с выпадами вместо приседаний. Ноги разницу уловили отчётливо. Подтягивания на последнем круге сегодня не так тяжело. Вчерашний отдых сказывается?
/forums/comment/333070-aaaa-moi-nogi-posle-krugov-ele-hozhu-podtjagivanija
Аааа! Мои ноги! После кругов еле хожу. Подтягивания все так же нелегко, но чем больше круг, тем сильнее становятся ощущения, что есть мышцы, о которых я раньше не подозревал.
/forums/comment/334533-den-rastjazhka-den-otdyh-v-kachestve-otdyha-vchera-5
День - растяжка, день отдых. В качестве отдыха вчера 5 км с собакой... Мокрый - как под дождем бегал, а ведь далеко не все 5 км бежал. Но заметил какие-то новые ощущения в ногах: упруго как-то бежится. То ли это от приседаний с выпадами, то ли погода такая - по асфальту не то, что по снегу
/forums/comment/335088-vchera-posle-dnja-otdyha-krugi-zashli-na-odnom-dyhanii
Вчера после дня отдыха круги зашли на одном дыхании. Посмотрим, что будет сегодня.
Заметил: вес упал до 71 кг... Куда уж еще падать то?
/forums/comment/335860-poka-idet-normalno-na-pervyh-krugah-hot-eshhe
Пока идет нормально. На первых кругах хоть еще добавляй повторений. Но к 5 кругу уже понимаешь: рановато. Вчера что-то вступило в левое колено на выпадах в 4 круге. Пришлось "добивать" приседаниями (в приседаниях терпимо). Видно последствия падения на подъемнике дают о себе знать (
В Архызе кстати тоже так было один день - даже по лестнице больно было спускаться. Но к вечеру прошло. Надо бегать с собакой больше - разомнется быстрее )
/forums/comment/337935-koleno-poka-tak-i-ne-otpustilo-v-pjatnicu-i-v
Колено пока так и не отпустило: в пятницу и в понедельник пришлось делать махи (20) и разгибание ноги из стойки на одной ноге с поднятым коленом (20). Ну что сказать - тоже неслабо нагружает
Правда к колену теперь еще и спина добавляется по ходу (второй день сидеть нормально не могу - затекает все).
/forums/comment/338737-vchera-prospal-dobavlenie-6-kruga-dobavlju-segodnja
Вчера "проспал" добавление 6 круга... Добавлю сегодня. Заметил, что локоть стал беспокоить меньше (тьфу-тьфу-тьфу). Начал понимать (слабо, но начал) как подтягиваться "спиной"
/forums/comment/339324-vchera-pozavchera-po-6-krugov-dumal-budet-tjazhelee
Вчера, позавчера - по 6 кругов. Думал будет тяжелее. Хотя сегодня труднее, чем вчера вышло, но мог бы и еще один круг сделать наверное, если упереться. Прогресс есть - это очевидно, но какой-то он непостоянный. Теперь - день растяжка, день отдых. В понедельник проверю на максимум подтягивания, отжимания, приседания (если колено позволит).
/forums/comment/340759-kak-vsegda-posle-otdyha-vchera-v-ponedelnik-6-krugov
Как всегда, после отдыха вчера в понедельник 6 кругов залетели "одним махом". Снова возникла мысль: не добавить ли повторений?
Сегодня выполнял на максимум: разминка, 1 круг - подготовка, и далее подтягивания, приседания, отжимания. Итог: подтягивания - 15 раз (последние 3 раза помогал себе рывками), отжимания - 40 раз (утром до отказа было всего 30 , приседания - 60 раз (в принципе делал не "до отказа" - пожалел коленку). Не знаю как и что, но подтягивания ощущаются теперь совсем по-другому. Как-то управляемо что-ли.
/forums/comment/341697-s-pozavcherashnego-dnja-pereshel-na-podhody-pervyj-den
С позавчерашнего дня перешел на подходы. Первый день делал 6х3 подтягивания, 6х10 приседаний, 6х10 отжиманий и по 6х10 махов на каждую ногу (колену даю отдохнуть пока) при этом откровенно скучал между подходами, глядя на секундомер. Махи делал без перерыва между подходами поочередно по 10 каждой ногой. Ну и в конце "добил" еще 5 подтягивания (легко!).
Вчера добавил подтягиваний и приседаний:
подтягивания 6х5
приседания 6х20
отжимания 6х10
махи 6х10 на каждую ногу.
Сразу прочувствовал подтягивания и отжимания: последние повторы на были пределе. Приседания дались довольно свободно - ноги выходят на какой-то уровень усталости, но продолжают приседать
Про махи сказать особо нечего 
Общее впечатление отличное: получаешь реальное удовольствие от тренировки. А от осознания того, что тренируешься - отдельное удовольствие
/forums/comment/342836-vchera-tjazhelo-poshlo-hot-i-dva-dnja-otdyha-beg-s
Вчера тяжело пошло... Хоть и два дня отдыха (бег с собакой и утренняя зарядка не считаются , а такое ощущение, что тяжелее, чем в пятницу. При работе подходами чувствую, как забиваются предплечья (толщина перекладины все же влияет). Отжимания пробовал с широкой постановкой рук ладонями (пальцами) внутрь. Последний подход - на пределе. Приседания и махи по-прежнему легко (усталость есть, но ноги не дрожат).
Отражение в зеркале сильно не меняется. Хотя перемены вроде есть (но думаю пока это больше от освещения зависит
/forums/comment/343751-segodnja-tretij-den-kak-snova-vypal-i-kak-tolko-ja
Сегодня третий день, как снова выпал 
И как только я ухитряюсь простужаться в один момент?! Ведь только месяц назад точно так же квасился.... Задолбало!
/forums/comment/345012-vtornik-ponedelnik-vypal-do-kuchi-1-maja-kak-nikak
Вторник. Понедельник выпал "до кучи" - 1 мая как-никак Итого 6 (!) дней вместе с простудой...
Зашло тяжело: отвык похоже Отжимания еле доделал. Да ещё до конца не дали махи доделать - из Сони дозвонились... Какая тут тренировка!
/forums/comment/345848-kazhdyj-sledujushhij-den-posle-otdyha-zahodit-legche
Каждый следующий день после отдыха заходит легче, чем предыдущий Вчера вот зашло так легко - даже не ожидал, что тренировка закончится так быстро, хотя в начале мышцы заметно побаливали с предыдущей тренировки. Почему так? Загадка!
