/forums/comment/314033-davno-interesovalsja-natknulsja-segodnja-na-workout-su
01.03.2017 15:24
Давно интересовался :) Наткнулся сегодня на workout.su чисто случайно. Оказалось - как раз к началу стодневки. Это знак! :)
/forums/comment/314911-nachal-pervogo-marta-s-2-4-4-4-zashlo-legko-prisedal
02.03.2017 10:52
Начал первого марта с 2-4-4-4. Зашло легко ) Приседал широко и глубоко, мышцы нормально потянулись даже за это количество повторений - так что первые ощущения работы возникли в ногах )
Надо переходить на 3-6-6-6.
/forums/comment/315345-3-6-6-6-zashlo-kak-po-maslu-vsegda-dumal-chto-mojo
02.03.2017 19:10
3-6-6-6 зашло как по маслу. Всегда думал, что моё слабое место - это подтягивания. Ноги говорят, что я был не прав...
/forums/comment/316197-uvelichil-do-4-8-8-8-norm-nogi-tolko-zhalujutsja-vo
03.03.2017 19:54
Увеличил до 4-8-8-8. Норм. Ноги только жалуются во весь голос. Терпеть!
/forums/comment/316932-den-chetvjortyj-4-8-8-8-hotel-bylo-dobavit-no
04.03.2017 18:35
День четвёртый. 4-8-8-8 Хотел было добавить, но чувствую пока не надо. Иначе нарушу правило качества.
/forums/comment/317610-4-8-8-8-bez-izmenenij-bolit-kist-i-lokot-hz-pochemu
05.03.2017 18:32
4-8-8-8. Без изменений. Болит кисть и локоть. Хз почему... Локоть уже месяца четыре беспокоит и не проходит. Хотя 4 раза подтянуться особо не мешает. Кисть только сегодня начала "удивлять". Но на результат пока тоже не влияет. По ощущениям вроде бы и пятый добавить (5-10-10-10). Но сдерживаюсь
/forums/comment/319033-vchera-otdyh-segodnja-rastjazhka-haljava-video
07.03.2017 17:16
Вчера отдых. Сегодня - растяжка. Халява :)
Видео посмотрел - мотивирует :)
Левая кисть вчера вообще не беспокоила, сегодня - снова болит... Не пойму: в чем причина? Ведь вчера не нагружал совсем.Тут пишут - прекратить тренировки совсем, к доктору и т.п.
Знаю я наших "докторов" - просто потерянное время. Помню спина болела так, что через каждые 15 минут езды на машине останавливался отдохнуть. Так мне сказали: "Да вы еще наклоняться можете и садиться без помощи - это разве болит?"
Так что же теперь - вообще не тренироваться?
Через боль - это плохо конечно, но всему есть пределы. Иногда нужно и потерпеть чуть-чуть, кмк :)
/forums/comment/319676-posle-otdyha-reshil-povysit-stavki-5-10-10-10-norm-no
08.03.2017 19:11
После отдыха решил "повысить ставки": 5-10-10-10. Норм. Но подтягивания на пределе. Остановлюсь пока на этом.
Понемногу вспоминаю, как это классно - чувствовать, как тянутся мышцы :)
Где вы, мои продольные шпагаты, двадцатилетней давности?
/forums/comment/323064-vypal-na-tri-dnja-po-bolezni-gadstvo
13.03.2017 11:06
Выпал на три дня по болезни... Гадство!
/forums/comment/323768-dobavil-k-trem-chetvertyj-den-kak-kontrolnyj-v-golovu
14.03.2017 14:45
Добавил к трем четвертый день - как контрольный в голову болезни :) Надеюсь, что сегодня вернусь в полном объеме.
/forums/comment/324926-pozavchera-vchera-5-10-10-10-rastjazhka-v-dogonku
16.03.2017 08:20
Позавчера, вчера: 5-10-10-10. Растяжка - в догонку. Отдых на этой неделе выбросил за ненадобностью. Надо наверстать отнятое вирусом
/forums/comment/326243-16-go-den-v-poezde-vypal-i-pochemu-bylo-ne-sdelat
18.03.2017 13:21
16-го день в поезде - выпал. И почему было не сделать круги раньше - днем?
/forums/comment/326244-tfu-popast-pisal-pisal-v-obshhem-sejchas-v-arhyze
18.03.2017 13:25
Тьфу, попасть! Писал, писал...
В общем сейчас в Архызе. Сноуборда - хоть отбавляй, а с турниками проблема... Пришлось заменить пока подтягивания отжиманиями в другом ритме: 0-3-1-1 узким хватом. Остальное без перемен. Кстати сноуборд грузит не хуже кругов
/forums/comment/329128-vchera-snova-vypal-den-na-dorogu-v-poezde-budem
23.03.2017 13:00
Вчера снова выпал день на дорогу в поезде... Будем считать, что компенсировал его на прошлой неделе за счет пропущенного дня отдыха. Сегодня приступаю 4х5-10-10-10 +1 круг.
/forums/comment/329820-poka-vse-po-planu-5h5-10-10-10-pjatyj-krug-zdorovo
24.03.2017 19:05
Пока все по плану: 5х5-10-10-10. Пятый круг здорово нагружает: майка мокрая :) Подтягивания в последнем круге даются нелегко. Но стараюсь не халтурить.