/forums/comment/335928-37-j-10-20-20-20-5-silovoj-zhim-v-zale
37-й 10-20-20-20/5 + силовой жим в зале
/forums/comment/336346-38-j-10-20-20-20-5
/forums/comment/337505-39-j-10-20-20-20-5-40-j-otdyh-silovoj-prised-41-j-10
39-й 10-20-20-20/5
40-й отдых. Силовой присед.
41-й 10-20-20-20/5
/forums/comment/338286-42-den-10-20-20-20-5-silovoj-zhim-43-den-10-20-20-20-6
42 день 10-20-20-20/5 + силовой жим
43 день 10-20-20-20/6 + тяга
/forums/comment/338765-44-den-10-20-20-20-6
/forums/comment/339065-45-den-10-20-20-2096-silovoj-prised
45 день 10-20-20-2096 + силовой присед
/forums/comment/339927-46-47-den-otdyh
/forums/comment/340453-prohodka-20-35-60-60
/forums/comment/341332-49-j-i-50-j-den-8-15-16-16-po-5-podhodov
49-й и 50-й день 8-15-16-16 по 5 подходов
/forums/comment/341671-51-j-den-9-15-18-18
/forums/comment/342461-52-j-10-15-20-20-53-54-otdyh-55-j-10-16-20-20
52-й 10-15-20-20
53,54 - отдых
55-й 10-16-20-20
/forums/comment/342891-56-j-10-17-20-20
/forums/comment/343162-57-j-den-otdyh-silovoj-zhim-plechi
57-й день - отдых. Силовой жим + плечи
/forums/comment/343785-58-59-den-s-pauzami-7-20-12-20-6
58,59 день - с паузами
7 - 20 - 12 - 20 / 6
