/forums/comment/327937-den-23-8-16-16-16-5
/forums/comment/328517-den-24-8-16-16-16-5
/forums/comment/329160-den-25-8-16-16-16-5
/forums/comment/330027-den-26-8-16-16-16-5
/forums/comment/331212-den-27-otdyh-den-28-rastjazhka-den-29-8-16-16-16-5
День 27
Отдых
День 28
Растяжка
День 29
8/16/16/16#5
/forums/comment/331621-den-30-8-16-16-16-5
/forums/comment/334614-den-31-8-16-16-16-5-den-32-otdyh-den-33-8-16-16-16-5
День 31
8/16/16/16#5
День 32
Отдых
День 33
8/16/16/16#5
День 34
Прогул
День 35
Растяжка
День 36
8/16/16/10(выпады)#5
Выпады начал только сегодня ,пока прибавлять не буду так как упражнение новое,раньше не пробовал.
/forums/comment/336328-den-37-8-16-16-10-5-den-38-8-16-16-10-5-den-39-8-16-16
День 37
8/16/16/10#5
День 38
8/16/16/10#5
День 39
8/16/16/10#5
/forums/comment/337489-den-40-10-16-16-14-2-5-den-41-otdyh-den-42-rastjazhka
День 40
10/16/16/14*2#5
День 41
Отдых
День 42
Растяжка
/forums/comment/337565-den-43-10-16-16-14-2-5
/forums/comment/337963-den-44-10-16-16-14-2-5
/forums/comment/338276-den-45-10-16-16-14-2-5
/forums/comment/338397-den-46-10-16-16-12-2-6-skinul-nemnogo-vypady-tak-kak
День 46
10/16/16/12*2#6
Скинул немного выпады так как прибавился круг. Ноги чувствуют.
/forums/comment/338810-den-47-10-16-16-12-2-6-dni-48-49-otdyh-pered
День 47
10/16/16/12*2#6
Дни 48-49 отдых перед максимумом.
/forums/comment/339994-den-50-podtjagivanija-20-otzhimanija-31
День 50
Подтягивания 20
Отжимания 31
