Это последний пост в этом дневнике. И он закрывается.
Завтра начинается моя стодневка.
Я подошел к ней с выполненным планом - мочь подтянутся в 4 кругах по 5 раз.
На это ушло половина января и февраль (с неделей болезни) и с пропусками )
На старте было 4 подтягивания в 1ом круге, и по 2 в последующих..
Как сказано в программе 100 дней - стал "достойной женщиной" ))
Движемся дальше.
Сегодня попробовал добавить еще 1 круг - получилось.
28.02.2017
подтягивания - приседания - отжимания - приседания
(т-трудно, н-нормально, л-легко)
разминка, растяжка (5 - 7 мин)
1круг) 5н - 10л - 10л - 10л
2круг) 5н - 10л - 10л - 10л
3круг) 5т - 10л - 10л - 10л
4круг) 5т - 10л - 10л + планка 40 сек +5т - 10л
5круг) 5т - 10л - 10л + планка 20 сек +3т
