Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник с 02 января 2017

/forums/comment/302308-reshil-nachat-svoju-100ku-podtjanutsja-smogu-bolee
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.01.2017 08:21
Решил начать свою 100ку.
Подтянуться смогу более менее красиво раз 6-7, это если без тренировок, если хотя-бы недели 2 позаниматься то раз 10 осилю. Мой максимум еще со школы был 11 раз, больше 11 никогда не мог.

02.01.17 3 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний - 2 круга
/forums/comment/302324-03-01-17-den-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.01.2017 11:58
03.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
/forums/comment/302769-04-01-17-den-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:24
04.01.17 день 3
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
/forums/comment/302771-05-01-17-den-4-reshil-sdelat-otdyh-t-k-tretij-den
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:26
05.01.17 день 4
Решил сделать отдых, т.к. третий день болят мышцы груди. В остальном все норм : в ногах слабая боль, в спине никаких ощущений.
/forums/comment/302772-06-01-17-den-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:30
06.01.17 день 5
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
20 минут
Наконец-то почувствовал мышцы спины, приятно налились кровью мышцы рук, спины, груди и ног
/forums/comment/302773-07-01-17-den-6-vchera-pered-snom-zabolelo-gorlo-i
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
07.01.2017 16:32
07.01.17 день 6
Вчера перед сном заболело горло и заложило нос, сегодня чувствую себя болезненно, думаю не делать сегодня упражнения
/forums/comment/303269-08-01-17-boleju
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:36
08.01.17 болею
/forums/comment/303270-09-01-17-vyshel-na-rabotu-no-sostojanie-boleznennoe
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:37
09.01.17 вышел на работу но состояние болезненное, сильный насморк
/forums/comment/303272-10-01-17-prodolzhaju-bolet-dumaju-posle-bolezni-nuzhno
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
10.01.2017 08:42
10.01.17 продолжаю болеть.
Думаю после болезни нужно начинать 100 дневку заново
/forums/comment/304171-14-01-17-nachinaju-s-nachala-den-1-5-avstr
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
14.01.2017 12:37
14.01.17
Начинаю с начала: день 1
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 45 минут
/forums/comment/304881-15-01-17-den-2-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:22
15.01.17 день 2
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 40 минут
/forums/comment/304882-16-01-17-den-3-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:23
16.01.17 день 3
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
С разминкой, упражнениями и заминкой 40 минут
/forums/comment/304883-17-01-17-den-4-otdyh-ne-vyspalsja-i-chuvstvuju
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:24
17.01.17 день 4
Отдых
Не выспался и чувствую усталость мышц ног и груди
/forums/comment/304884-18-01-17-den-5-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.01.2017 10:26
18.01.17 день 5
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга,
Комплекс пробуждения, разминка, упражнения и заминка
/forums/comment/306817-23-01-17-den-10-5-avstr-podtjagivanij-10-prisedanij-10
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.01.2017 17:17
23.01.17 день 10
5 австр.подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий с колен, 10 приседаний,
4 круга
Разминка, упражнения и заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]